血管堵，脚先知，脚上出现4种“异象”暗示血管很脏！

人到了一定年纪身体抵抗疾病的能力就变得比较差，尤其是对于中老年人来说，最怕体内血管堵塞。一旦体内血管堵塞或狭窄，会使血管弹性降低，容易导致血管疾病。那么血管堵塞与脚有什么关系呢，今天来给大家讲一讲。

血管的“堵塞”常见的4种迹象，你中招了吗?

1、双脚发冷、发麻

冬天出现脚冷是很正常的现象，但有的人身体一直有热量温度，所以冬天也不怕冷。如果你的双脚一直是发冷的迹象，可能是寒性体质原因。

除了这些原因之外，如果您经常感到脚冷，还有另一种可能是血管阻塞。脚是人体的第二心脏，如果感到脚凉了还麻木，这个时候就要考虑到是不是血管出现异常堵塞。

2、脚发肿，出现间歇性跛行

如果血管的循环不畅，走路就能反应出身体问题。如果走的路多了，大腿内侧和外侧会出现疼痛迹象，脚会变得麻木、肿胀，这可能是由于下肢的血管变窄堵塞的原因。

通常，休息或下蹲后都会缓解。如果发现有这些表现，那就需要考虑血管阻塞的问题并及时进行检查。

3、睡觉时腿抽筋

大多数人发现他们的腿经常抽筋之后，他们想到的第一件事是该补充钙了，但是许多人不知道的是，当血管阻塞时，腿也会抽筋。

这是因为在血管阻塞后，下肢无法及时获得血液供应，会导致神经功能缺氧出现腿抽筋。

4、脚毛脱落

人的脚趾上会有脚毛，但是如果您发现脚毛脱落严重，则可能是由于血管阻塞而导致血液供应不足，并且缺乏血液营养使毛发容易脱落。

通过脚的变化，可以发现一些血管堵塞的线索，特别是那些高血脂，高血压和糖尿病的人，要时刻观察身体的变化。

在日常生活中，有许多方法可以防止血管阻塞，例如多喝水，多运动和吃植物性饮食，例如豆类，必须少吃高脂和高胆固醇的食物。

减少心血管阻塞，必须“2控”“2多1少”

一、2控

1、控制血压

长期高血压会削弱血管弹性，加速动脉硬化，并影响心血管健康。

另一方面，它会刺激血管壁上的斑块剥落，阻塞心血管系统，并引起心肌梗塞。

2、控制盐分的摄取

钠的摄取量过多会导致血流量增加，同时，细胞内外过多的钠离子会引起细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀和血管腔狭窄，就像水流量增加和水管变窄一样。它将导致管中的压力增加，这就是血压的增加。

成年人每天的盐分摄取最好控制在6g以内，高血压患者少于3g。

二、2多

1、多喝茶

水是生命之源，对于血管堵塞的人来说，多喝茶可以缓解身体不适，预防体内血管狭窄，防止血管疾病发生。

甘草：具有清热凉血的作用，通淋利尿的功能。

茯苓：女性是滋补“神器”缓解皮肤抗衰老，抵抗病毒上身。

白果：增强血管弹性，平稳血压是保护血管的“天使”。

枸杞：软化血管弹性和肝脏的功效，从而有效的延缓衰老。

决明子：保护血管，抵抗疾病，还可以治疗便秘及高血脂，高血压等。

上述每样药抓一点泡茶，每天喝一杯，让你的血管健康干净，肝脏会感谢你的。

2、多运动

对于戒烟失败的人来说，平时可以多做游泳、跑步、骑自行车等有氧运动。有氧运动能一方面提高心肺功能，促进血液循环，并能随汗排出多种毒素，运动最佳时间应控制在20-40分钟，每周应进行5次有氧运动。

三、1少

吸烟是加速血栓形成、使血管堵塞的“帮手”之一。

吸烟后，烟雾中含有的多种有害物质，如一氧化碳、多环芳香、尼古丁等，它们会通过升高血液粘稠度、损伤血管壁，最终导致血管堵塞。所以，一定要注意远离烟草，同时注意避免吸入二手烟。

血脂异常、高血脂症，在中医里属于“痰湿”“淤血”范畴，其发病多为恣食肥腻、壅遏脾气，脾气健运，久病及肾，诸脏功能失调，而致膏脂淤积;若痰浊浸淫脉管，血运不畅，可致血瘀，故痰瘀往往并见。

灸友们可以选用双侧丰隆、足三里、神阙调理高血脂。

足三里为足阳明胃经之合穴。

丰隆可治高血压，脑出血，脑血管病后遗症。

神阙为生命之根，属丹田所在部位，为任脉经穴，灸之能温补肾阳，活血化瘀。

艾灸疗法能调整机体机能，强身保健。高血脂属于慢性病，根据严重程度，治愈的时间长短不同，需要对症治疗。灸友们如果想方便，可选用现代智能艾灸仪，自行在家中艾灸，更易于坚持调理。

艾灸贵在坚持，可最近有很多灸友留言说：艾灸了几个月都没效果，这究竟是为什么?

其实，最大的可能是不对症，取穴不对!艾灸讲究辩证施灸，因人而异，因病而异。如果取穴正确，则需要根据同一种病的不同病因，进行辩证调理!但是，有的人辩证准确，取穴也对，却为何也不见效果?

那可能是以下三点原因!

1、好艾难求!

俗话说得好“家有三年艾，郎中不用来”。最好的艾应该是三年蕲艾，三年以上的艾草药力已经有所消退。在这里顺便给大家分享一下，在没办法烧艾的情况下，该如何判断好艾：

①看艾绒的色泽：好的艾绒呈土黄色，夹极少量的绿色，黑色茎秆细小颗粒。而劣质的艾绒呈青色，青黑色，茎秆颗粒很大，很多。

②闻艾绒的气味：品质好的艾绒气味芳香且清淡，不刺鼻，品质差的艾绒味道很浓且刺鼻，更差的艾绒还有霉味。

③摸摸艾绒的质感：好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉。而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。

2、灸量不足：时间太短!

灸法大师周楣声教授的著作《灸绳》，就有关于灸量的论述：用于保健30分钟或许足以，若要想治病，30分钟远远不够。

灸量因人而异，以身体能够承受的上限为标准。一般腰腹艾灸不超过1小时为宜，肢体艾灸时间可以更短。

灸友可根据身体的反应，选择循序渐进地加大灸量。

3、随意施灸，没有静心体会气感!

为什么很多人知道艾灸的好，但总是三分钟热度呢?实际效果也不如人意。

首先，使用艾条艾灸，艾烟难闻，操作不便，很容易动摇持续艾灸的决心。

其次，“灸之要，气至而有效!”，没有气感的艾灸，效果是大打折扣的。

艾灸注意事项

注意保暖，避免受寒，不要坐在当风口;

以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动;

心平气和，注意力专注于被灸穴位，体会气感 。