健身助你燃烧脂肪，时间会证明一切，汗水和镜子从不会骗人！

健身，绝对是一种纯天然，无危害，无污染的生活方式，让你里里外外散发着健康的气息，并且成本低，价值高。

健身可以帮助你燃烧脂肪

想要减肥，健身运动是最好的选择，健身中有氧运动是最简单有效的方式。

有氧运动20分钟后身体的脂肪就开始燃烧，坚持下去，你身体中的脂肪会越来越少。

和勤奋的人在一起，你就不会懒惰

和积极的人在一起，你就不会消沉

和健身的人在一起，你就不会让身材太差

千万不要说你永远都无法超越别人

无法改变自己

只要你还没死就不能说永远

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健身

时间会证明一切

镜子会显示真相

汗水和镜子从不会骗人

健身是唯一付出就有回报，

身体永远不会愧对你。

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赶紧动起来吧！

没有健身房，如何锻炼？在家如何健身训练？

健身无需借口！一套徒手动作收下来！

1 、匀速勾腿跳

2 、深蹲跳

3 、左侧单腿硬拉

4 、右侧单腿硬拉

5 、半蹲快速踮步

6 、左右跳

7 、分腿跳深蹲

8、静态臀桥

9 、腿部拉伸

10 、臀部拉伸

再次提醒：以上动作进行2~4次循环哦~

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