猴头菇+萝卜，和颈椎疼说拜拜，不出两周，头晕肩麻绕道走！
现在社会上一切事情都可以用数据来说话，那么大家随小编来看一下这组数据：统计表明，50岁左右的人群中大约有25％的人患过或正患此病，60岁左右则达50％，70岁左右几乎为100％，可见此病是中、老年人的常见病和多发病。如此高危的患病率，还没计算上青少年的数据，颈椎病真的是需要重点预防的一种大众疾病。
如何自测是否患有颈椎病？
1分钟搞定！
第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
第二，手指麻木，特别是两边手指都麻木了，就要想是不是得了颈椎病。两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫。
第三，做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算10秒钟做20次以上才算是正常的。
第四，沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。
颈椎病的病因：
1意外受伤：突然被迫地低头或后仰
2年纪增长：一些退化性的病变
3工作习惯：不正确的颈部姿势
4日常生活：过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，从而引起颈椎病。长期伏案工作、玩手机者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍。
颈椎病的危害：
危害一：出现亚健康现象即患有头痛、头晕、耳鸣、失眠、胸闷气短、腰酸背痛、四肢麻木等综合症疾病，造成情绪不稳，严重影响生活质量。
危害二：隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。
危害三：引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病。
危害四：90％以有更年期综合症状、植物神经功能紊乱的各种症状。
危害五：引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。
颈椎病不是大病。颈椎病却是常见病、多发病，严重影响生活质量。
治疗颈椎病的几种健康饮食疗法：
一 猴头菇鸡汤
材料
猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，料酒，火腿几片
做法
1猴头菇用温水泡六个小时，用手抓一下，洗干净。鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净
2鸡切块，火腿切片，把鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞，喝前加盐调味
功效
猴头菇是我国著名的食用、药用真菌，素称“蘑菇之王”，它与熊掌、燕窝、鱼翅并列为四大名菜，自古以来被誉为“山珍”。猴头菇是一种药食两用真菌，猴头菌性平，味甘能利五脏、助消化、滋补、抗癌、治疗神经衰弱，同时也有活血祛瘀、消肿散结，祛风通络等作用。非常适合颈椎病人食用。
二 麻油猴头菇炖白萝卜汤
材料
白萝卜一根，猴头菇五朵，姜片十片左右，红枣三颗，麻油1汤勺，调味料适量
做法
1中姜、老姜皆可(嫩姜不适合)先将姜洗净擦乾，切成薄片(愈薄愈好！)平均铺排于不锈钢炒锅内
2以微火
3借由炒锅微火热气将姜片脱水烘干(边缘呈现微卷状)约 8~10分钟
4加入一汤匙(约15ml) 纯麻油略为拌炒，此时即可闻到浓郁香醇的麻油姜片香气
5再加入白萝卜块，和麻油姜片拌炒均匀
6搭配猴头菇 (此季节，市场可以买到新鲜的猴头菇)若用干燥的猴头菇，则需事先以清水浸泡至变软后，用以手撕成适口大小
7加入猴头菇、红枣(依个人喜好添加)、和所有食材齐高的热开水，转中大火煮滚后移至不锈钢电锅内锅中，外锅加入2.5 杯水，非常喜欢重麻油香味的朋友，8可以在此时再添加(半汤匙的麻油) 一同炖煮
9至电锅起跳，再续焖 10分钟即可调味，享用
功效
萝卜作药用处多民间说，十月萝卜小人参、冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。萝卜中维生素C的含量比一般水果还多，它所含的维生素A、B以及钙、磷、铁等也较丰富。麻油及中姜为温热性食材，搭配当令白萝卜，除了可增加汤头的自然鲜甜外，温和滋补，不燥热，再加上膳食纤维及胺基酸丰富的猴头菇，对于舒筋通络，凉血祛瘀效果十分不错。建议颈椎病患者食用，效果甚佳。
颈椎病的日常预防：
1、个人坐姿十分关键，不良的姿势或者坐姿容易导致颈椎受损，长时间下去会引发颈椎病。日常生活中要养成良好的坐姿习惯，是预防颈椎病的有效措施。俗话说得好，坐如钟，也可以应用到颈椎病的预防中来。身体健康的人平时要尽量减少低头工作的时间，工作间隙适当活动全身筋骨，配合颈部多做活动，看书或者玩电脑时要保证良好的坐姿。
2、现在许多人在办公室工作，基本上都是久坐不动，对着电脑埋头苦干，想要预防颈椎病，必须增加休息时间。特别是对于长期从事案头工作的人，需要适当休息，增加活动时间，可以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，可以起到预防颈椎病的效果。在校学生课间可以多做课间操，通过肢体运动舒展筋骨。
3、想要预防颈椎病，需要防止损伤，平时要多注意颈部的保护，不可经常因为不良睡姿出现落枕，可以避免颈椎韧带受伤，保证颈椎的稳定性。平时休息间隙可以多活动头部，通过头部运动可以促进血液循环，避免长期处于同一个姿势。
4、颈部运动是减少颈椎病的有效措施，平时没事时可以多做广播体操，老年人可以通过广场舞或者打太极的方式，保证充足的运动量，避免颈椎出现问题。如果生活中不慎颈椎受损，需要减少活动，舒缓期间可以适当调整颈部或者脊椎的运动，通过左右转头让颈椎慢慢恢复并且适应运动。
5、合适的枕头对预防颈椎病有重大意义。一般选择适合自己高度的枕头，尽量选择舒适的枕头，枕芯最好是木棉或者荞麦皮，保持一定的弹性和硬度。弹性过大的枕头容易导致颈部肌肉损伤，因此在选择枕头上面也要多下功夫。
目前，颈椎，滑膜炎、腰突等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!
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