几乎每个人都知道“健康的口腔，对身体有益”，因此，为了保持口腔健康，我们经常会选择一些自认为很好的习惯来帮助保持牙齿健康。但事实上，你可能完全做错了。可能一些你以为的“好习惯”，正慢慢地侵蚀你的牙齿。

1、吃完东西立即刷牙

刷牙可以帮助清理牙齿，但是吃完饭立刻刷牙并不是好的做法。因为刚吃完东西，尤其是吃过酸性食物，牙釉质会在一段时间内处于软化状态。这时候去刷牙，会对牙釉质造成磨损，使牙齿变得更敏感。所以，饭后至少间隔三十分钟刷牙比较好。

2、长期喝柠檬水

的确，柠檬水对于身体有很多好处，比如可以助消化、清除体内垃圾、增强免疫力等。但另一方面，柠檬水也会对牙齿造成损伤。柠檬水中的酸性物质，会损伤珐琅质，腐蚀牙齿。因此，如果你特别爱喝柠檬水，可以选择用吸管喝，以避免牙齿过多接触柠檬水。

3、喜欢嚼冰块

炎热的夏天，嚼冰块（或特别硬的冰棍）可以帮助解暑，但是这种行为却会损害你的牙齿。因为冰块很硬，并且温度比较低。在咀嚼的时候，会使牙齿出现裂缝，并且增加牙齿的敏感性。

4、经常喝桶装水

桶装矿泉水在我们的认知中，应该是非常健康的水，所以很多家庭都在饮用桶装水。但是研究发现，普通的加氟自来水，可以减少幼儿及成人的龋齿问题。因为当唾液中含有氟化物的时候，会对牙齿有益。而净化过的桶装水中，会失去氟。因此，每天适当地喝一些烧开的自来水，对牙齿健康更有好处。

健康提醒：如何保护牙齿的健康？

牙齿的健康对于口腔的健康至关重要，除了以上这4点以外，在日常生活中，为了牙齿的健康，大家应该保证每天早晚各刷一次牙，并且尽可能使用牙线。除此之外，上了岁数的人，尽可能远离坚硬、过热、过冷和过酸的食物，只有这样，才能保持牙齿的健康。当然，定期去看牙科大夫，也是大家应该做的一件事。

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