到了60岁，牙齿还像年轻人？这几个习惯早点养成，是帮你省钱

年轻的盆友们，你的牙还好吗？

在欧美一些发达国家，人们很重视牙齿的日常护理和保健，就算是上了年纪的老年人一般都还有20颗健康的牙齿。而这个情况在我国就刚好相反，据统计，我国50岁到70岁年龄段的人群中，有牙齿缺失情况的占85%以上，但有进行修复的不足50%。

随着年龄的增加，身体很多方面的机能都在逐渐衰退，牙齿会这样，牙龈萎缩、牙釉质磨损或者部分牙齿缺失等。很多人认为，牙齿掉了只是影响美观，如果掉得不多也不至于影响日常饮食。其实，牙齿的缺失对人体的健康有着深远的影响。

俗话说“牙不好，疾病满身跑”。目前已有相关临床研究证实，牙齿的健康情况和身体的健康情况有着重要联系，牙齿缺失经常会导致各种疾病，而牙病的危害影响的不只是牙齿本身。

从个人口腔健康情况可以看出那个人很多其他的健康状况。牙齿的缺失可能会影响到心脏、肺部甚至脑部等重要器官，这会导致一系列的其他疾病。例如牙周感染严重者会导致心脑血管疾病。

牙齿掉得太多，咀嚼能力会大大减退，没经充分咀嚼的食物会加重内消化系统的负担，导致营养摄取不足；长期高负荷工作的消化系统也会出现毛病。

此外，牙齿缺失太多，对日常说话也有影响，关键部位的牙齿缺失能导致说话含糊不清，漏风。而失去牙齿支撑的面部会出现一定程度凹陷，更显衰老。

理论上，牙齿是人体中最坚强的部分，即使随着年龄的增加按理也不至于随意脱落。那么常常导致老年人没有一口好牙的原因是什么呢？

1.牙周病是导致老掉牙的主要原因

据有关统计显示，中国大约有80%的人患有牙周病。牙周病会随着年龄的增长而变得严重，如果不及时处理，到了老年严重的牙周病就会导致牙齿脱落。

2.骨质疏松也会导致老掉牙

上了年纪的人，随着钙质的流失，或多或少都会有骨质疏松的情况。人类的上颌骨和下颌骨能固定牙齿，但随着骨质疏松的发生，下颌骨和下颌骨的结构状态会发生改变，牙齿很难固定在下颌骨和上颌骨中，从而发生脱落。

3.牙龈萎缩导致的老掉牙

牙龈萎缩指的是，牙齿根部的牙龈持续退缩直至露出压根的情况。牙龈萎缩多发生于中老年人，这是因为随着年纪的增长，一些生长激素分泌减少造成牙龈营养不良而发生牙龈萎缩的情况。如果牙龈萎缩没有及时处理，暴露出来的牙根可能会被细菌侵蚀，最后导致掉牙。

年纪大了还能拥有一口健康的牙齿，那是倍儿有面子的事情。要做到这点，就要从预防掉牙上下功夫了，那要怎么做呢？

▶首先要增强口腔保健意识

养成良好的口腔护理习惯，减少口腔疾病的发生。坚持早晚用正确的方法刷牙，尽量做到一天刷牙2到3次，每次刷牙持续时间大于3分钟。吃完东西及时漱口，或采用牙线清理呀风中的食物残留。

▶改掉不良的用牙习惯

很多人喜欢吃坚果一类的零食，而且还要直接用牙齿咬开外面的外壳，长期用力过度会破坏牙齿表面的牙釉质，严重会导致牙齿损伤等情况。此外，还要改掉抽烟和饮酒的习惯，饮酒抽烟都是对牙齿有害的。

▶养成均衡的饮食习惯

牙齿以及牙槽骨主要由钙质组成，所以适当补充钙质很重要，尤其是中老年人需要额外补充钙质。平时要多吃一些富含钙质的食物，而过冷过热的饮食，酸辣等重口味食物要少吃，碳酸饮料最好就尽量少喝了。

▶及时处理牙周病

由于患有牙周病的人群不在少数，牙龈出血、红肿、口臭是牙周病的常见表现，如果被确诊患有牙周病，应该及时就医处理，以免牙周病越来越严重最后导致掉牙。

最后，要预防老掉牙除了日常的护理外，最好还是定期要专业的口腔医疗机构进行口腔健康，在专业的医生指导下进行日常牙齿健康护理。

参考资料：

[1]李颖. 警惕牙周病的“蝴蝶效应”[N]. 科技日报,2014-09-25(011).

[2]程茜. 慢性牙周炎是成人掉牙的祸根[N]. 健康报,2012-09-20(004).

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