你知道把牙齿刷干净是一种怎么样的体验吗？

比如，刷牙前是这样的

（注意牙齿上的菜叶子）

↓↓↓

刷牙后是这样的（牙齿干净，就是这么的敢炫）

↓↓↓

但是，使用不正确的刷牙方法，牙齿也有可能是这样的。

客户：这是什么情况？

牙医：这就是传说中的楔状缺损。

楔状缺损是什么鬼？

它是牙齿颈部的凹槽，这样的凹槽是常见的牙体疾病，因为酷似楔子，所以叫楔状缺损。楔状缺损常发生于多颗牙上，一般在双侧的牙齿上对称出现。

楔状缺损轻者无症状；中度者有牙本质症状，如牙酸、遇冷热酸甜过敏等；重度者侵及牙髓，可引起牙髓炎、尖周炎甚至发生牙折。

引起楔状缺损的原因

引起楔状缺损的原因有很多，传统观点认为是因为刷牙引起的，由横向刷牙或者牙刷过硬造成。

近年来的观点认为，楔状缺损的主要致病因素是牙颈部应力集中、结构脆弱，加上刷牙方式、酸性物质作用、咬合不良等多个因素综合造成。

可见，不正确的刷牙方法，虽不是引起楔状缺损的主要原因，但它是影响因素之一。

牙颈部应力集中、结构脆弱等问题，需要交由专业的牙医去解决，而我们能做的，除了注意酸性物质的食用、使用正确的咬合方式之外，就是：

好！好！刷！牙！选择正确的牙刷！

牙齿该怎么刷？

使用巴氏刷牙法，它是最基本有效的刷牙方法，也是美国牙医协会推荐的刷牙方法。

1、牙齿的内外面：（下图1-3）

刷毛与牙龈线呈45°角（上牙朝向上，下牙朝向下），刷毛要同时接触牙齿表面与牙龈线，部分刷毛进入牙龈沟。

水平短距离（约1毫米）颤动10次左右，然后牙刷向对颌方向转动（上牙向下转，下牙向上转），再移动到相邻的一组牙齿（大约2颗牙齿为一组），注意每次移动要重叠放置。

简单来说就是：颤动-转动-移动-颤动（循环）。

对于前牙的内侧面，将牙刷垂直放置，用刷头的前半部分上下方向刷几次。（下图4）

注意：最容易被忽略的部位是下前牙的内侧面（舌侧），这也是最容易长牙石的部位，童鞋们一定要注意好好刷哇！

2、牙齿咬合面：（下图5）

将刷毛放在咬合面上，前后轻轻刷。

这样刷下来，牙齿的颊侧（外侧面）、舌侧（内侧面）、咬合面都会被刷到，才可以有效地减少细菌聚集。

注意区分！

这是正确的巴氏刷牙法中所说的水平短距离颤动

这是错误的横刷方法

牙刷该怎么选？

在挑选的时候都要牢记“八字真经”——权威、软毛、小头、长柄。

权威：以美国为例，建议选择具有美国牙医协会质量认证印章（下图）的牙刷，可以确保牙刷的有效性和安全性，减少刷牙过程中对牙齿、牙龈、修复体等的损伤。

软毛：刷毛分软、中、硬三种。软毛牙刷对牙龈及牙齿的刺激最小，硬毛牙刷的清洁力度最大。

尽量选择软毛牙刷，并且刷毛的尖部最好是圆头。但是对于牙齿牙垢较多的，可以选择软硬毛牙刷搭配使用。

小头：牙刷头小一些才可能清洁到一些“难以企及”的部位，比如说后牙的后侧面。一般每次可以刷到1至2颗牙齿就可以（刷头长25毫米，宽13毫米是最简单有效实用的）。

长柄：牙刷手柄长一些，可以方便握住，操作灵活。

爸比妈咪想要给宝宝选择牙刷也要参考上述四点，另外也可以让长大一些的宝宝自己选择喜欢的颜色或有卡通形象的牙刷，这样可以提高他们刷牙的积极性。现在甚至有的牙刷可以放音乐吸引宝宝，保证刷牙的时间。

别忘记，除了每天使用正确的刷牙方法刷牙两次，还需要使用至少一次的牙线哦~~定期看牙医做牙齿检查当然也不能少！

如果觉得这篇文章不错，就请收藏或分享给好友吧。添加雅悦齿科为好友，学习更多爱牙护齿科学方法。公众号：yyck2001