如何解决拖延症?

文 / 牛牛大事件
2017-09-04 15:48

我们曾经都或多或少的习惯把一些事情向后推,然而却总是越堆越多,难以理清。

如何解决拖延症?

我们先说一下拖延症的诱因。

  1. 沙发(看到就想坐下,坐下可能就想躺着,躺着就有可能睡着。一睡,就延迟了任务达成时间。)

2、手机(各种app发来的通知让我沉浸其中,耽误了我的正事。)

3. 其他人(和他人聊天可以是一种愉快的消磨)

所以,如果想戒拖,你最好能够远离充满此类诱因的环境。打不过你,我躲还不行?

如何解决拖延症?

方法:

改变环境

a. 断开我与休闲网站的连接

b.关闭手机,或者锁上它

c. 寻找充满自律者的环境(像图书馆、自习室)

如何解决拖延症?

注重过程:我们不要觉得事情麻烦就不愿意做,只有在不喜欢的事情中工作才会有更大的收获。

如何解决拖延症?

提供小奖品:每完成一项工作就给自己一个小小的奖励,支持自己继续下去。

如何解决拖延症?