牙上的这种“斑”居然伤全身，1个方法帮你“洗掉！

你有没有觉得，每天早晚刷两次牙、不用牙签剔牙，牙齿就干净了？其实，牙刷清洁不到的地方容易长出牙结石。

万恶的牙石，不仅让人口臭、牙龈出血肿痛，还可能影响全身健康。那么，面对牙结石，如何清除？

牙石，多种疾病的“源头”

人的口腔内有800多种细菌，这些细菌日积月累，在牙面堆积形成“牙菌斑”。

我们平常刷牙大概只能清除70%的牙菌斑，剩下的会随着唾液逐渐钙化，形成牙垢，怎么也去不掉。

2017年9月公布的《第四次全国口腔健康流行病学调查》结果显示，我国35~44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%，牙龈出血检出率为87.4%。

牙石虽然不疼不痒，但随着时间的推移会跑到牙龈底下，造成牙龈、牙周组织炎症，导致牙龈出血、萎缩、口腔异味，严重时还会出现牙龈发炎溢脓、牙缝变大、牙齿松动乃至脱落。

如果牙石引起了牙周疾病。怀孕期间得牙周病，容易引发早产，所以在备孕前，就应先去看牙医。

牙周病如果造成牙齿缺失，就会导致咀嚼功能下降，直接影响消化系统的吸收。

对于牙周病，还是有办法根治的。如洗牙、刮治等手段去除。

洗牙，清除牙石又“治病”

面对牙石，牙刷也是无能为力的，此时只能求助专业的口腔医生，通过洗牙来清除。

洗牙的医学术语叫“龈上洁治”，是指用专业的器械去除牙齿表面的牙石、菌斑和色素，来延迟菌斑和牙石的再次沉积。但是，洗牙达不到美白牙齿的作用。

定期洗牙，可以防止牙龈出血、牙齿松动，还能帮助治疗牙周炎等口腔疾病。

刷牙洗牙，一个都不能少

清洁口腔就像打扫房间，刷牙如同只擦了桌面，只有定期洗牙，才能保证每个角落的灰尘都被彻底清理。

牙龈出血，提醒你该洗牙了

很多人特别在意自己是不是有蛀牙，却从没想过牙龈出血、肿胀意味着更恼人的牙周病。龋齿是坏的一颗牙，得了牙周病坏的则是一排牙。

洗一次牙，只能管一年

洗牙的频率取决于口腔卫生状况。

如果能坚持正确刷牙和使用牙线，就不需要经常洗牙。如果口腔卫生状况不好，就需要定期洗牙，清除牙石以维护牙周健康。

洗牙伤牙，是个误会

超声洗牙是用超声波震碎牙石而非磨除牙石，并不会对牙齿造成伤害。

牙石导致牙龈和牙槽骨退缩，形成了牙缝。牙石掩盖的牙缝不易被人察觉，洗牙清除了牙石后，牙缝自然会显露出来。

牙石被洗掉后，原本就松动的牙齿失去了支撑物，又变得松动，这属于正常现象。

暴露的牙根失去了牙石的“保护”，对冷、热、酸、甜等刺激特别敏感，还容易有发酸的感觉，但这种状况一般一到两周可逐渐好转。

其实，牙石的“友好”是种假象：如果长期不清理，牙龈会萎缩得越来越厉害，牙齿的使用寿命缩短。

不是所有人都能洗牙

生理期的女性，以及传染病患者，或有心脏起搏器的患者，患有血液病、糖尿病、高血压等疾病的患者，应谨慎洗牙。

5件事延长牙齿的寿命

怎样才算口腔健康呢？世界卫生组织给出的标准是：牙齿清洁，没有龋洞，没有疼痛感，牙龈颜色正常，没有出血现象。

想要一口这样的好牙，日常生活中不妨从这几个方面入手。

刷牙，别光做“表面功夫”

刷牙时间不够三分钟，都是在做“表面功夫”。建议软毛小刷头的牙刷，以及含氟牙膏，每次从牙龈边缘开始，牙齿外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到。

经常使用牙线

我们的牙齿有5个面，而刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等，而牙线刚好能清洁牙齿邻面卫生。

《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法：

截取一段牙线，打结，形成一个圆圈（图1）。用双手持一段，约2厘米长（图2）。

牙线紧贴牙齿邻面，拉动进入牙缝（图3）。

用缓和的拉锯样动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。

牙线紧贴牙面形成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清洁为止（图4）。

逐渐转动牙线，使用干净的线段按照以上方法清洁每一个牙缝。

每年给牙齿“体检”

中华口腔医学会《城市居民饮食与口腔护理习惯调查报告》显示，人们的口腔预防意识普遍薄弱，每年检查1~2次口腔的居民仅为25.7%。

不给牙齿做体检，其实是在浪费钱。熊小知给你算一笔账：一次挂号检查不过几十元，但若是发现牙垢、虫牙、牙洞等问题再治，少则几百元，若是一直不管不顾，最后到了要种牙的地步，可能就得花上万元了。

所以，每年至少要做一次口腔检查。

拒绝伤牙“恶习”

咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等不良习惯都会对牙齿造成伤害。另外，千万不要尝试用牙齿去咬核桃壳、榛子壳等硬物。