每周工作超55小时或心脏病致死：心脏4个警报，每一个都不能大意

在日常生活中，“过劳死”想必大家都听说过。

我们总在新闻中看到类似这样的新闻：xxxx因连续工作xxx而猝死在工作台。但若这类新闻发生在我们身边，我们是否才能意识到---

死亡，真的就是一瞬间。

据媒体报道，《环境国际》杂志日前发布世界卫生组织和国际劳工组织联合开展的研究成果。

数据显示：在过去2016年一年内，因工作时间过长，导致中风和心脏病发作，引发了74.5万人死亡，这一数字要比2000年足足增长了接近30％。

而世卫组织强调，对比每周工作35-40个小时而言，每周工作时间≥55个小时会引发健康危机，导致中风概率增加35％，死于缺血性心脏病概率也足足增加17％。

心脏病来临前，身体早就发出警示

心脏是人体的重要器官，一旦心脏出现异常往往就会有致命的危险。

但随着现在人们生活节奏的加快和各种压力的增大，心脏病的患病率在逐年的提高，心脏病来临前身体会有什么前兆呢？

前兆一：四肢乏力，手脚冰凉

心脏相当于人体的一台供血泵，将血液送至全身各处。

如果心脏出现了问题，四肢的供血就会不足，导致手脚冰凉。除此之外，还会伴随着四肢乏力，疲惫，虚弱的感觉。

如果排除了休息不够这一原因外，就有必要警惕是不是自己的心脏出现了问题。

前兆二：心跳加快，呼吸困难

正常情况下心脏的跳动是平缓的，有规律。

但如果心脏突然跳动得非常快，并且伴随着呼吸困难，头晕眼花等不适症状就要警惕是不是心肺功能受损引起的。

前兆三：手脚胀痛，腰酸背痛

心脏发生异常会将不适的感觉反映到附近的器官还有组织上，表现形式就是腰酸背痛。

而如果心脏血流不通发生堵塞就会影响全身的血液循环，外周血液循环受阻就会引发四肢肿胀酸痛。

前兆四：食欲不振，精神不足

心脏供血不足会影响到全身各个器官的供血量和血流速度，比如如果胃部的血流速度过慢，血流量不足就容易导致食欲不振或者消化不良等症状。

如果是脑部的供血量不足可能会引起脑部缺氧，整个人没有精神，变得焦虑，烦躁甚至会出现失眠，易醒等症状。

一旦出现了这种情况，要警惕是不是心脏出现了问题。

如何预防心脏病？

1，合理安排自己的饮食结构

在保证营养均衡的条件下，尽量少油少盐，日常饮食最好是清淡为主，用粗粮代替一些碳水主食，

2，适量安排运动

适量的运动可以增强心肺功能，更好地预防心脏病的发生。

但一定要在自己的能力范围之内的运动量，超出自己能力范围或者过度运动，会让自己感到疲惫，损伤身体的关节，不仅起不到好的效果还有可能会损伤心脏。

3，维持身材

肥胖的人往往更容易患上心脏病，这是因为身体内的脂肪含量过高会影响血流的速度，给心脏造成严重的负担。

如果过于肥胖建议采取科学的合理的减肥方法进行减重，不仅仅是为了美观，更重要的是为了自己的健康，这是非常有必要。

4，规律作息

养成良好的生活习惯，熬夜不仅仅会加速我们的身体的老化影响内分泌，还容易引发猝死，给心脏造成极大的伤害。

因此，我们需要规律作息，早睡早起，避免熬夜，因为你的身体，大脑以及你的心脏都需要充足的休息。

心脏病的到来其实并不是毫无征兆的，我们要抓住到来时的几个警钟，引以为戒，及时治疗，防止病情逐渐恶化。

别再继续用健康赌明天

事实上，过劳死早已不是新鲜之事，但每一桩过劳死的背后，我们究竟输在哪儿呢？

从身体被掏空，再到猝死，往往也就只差一步。然而社会鼓吹996，在法律层面打开后，依然演变成价值观的争锋。

工作不能只有一把标志，没有人不明白“不劳而获”的道理，但崇尚奋斗，并不意味着强制加班，不意味着用自己健康去赌明天。

若身体都没有，还拿什么去谈诗和远方呢？