过敏性鼻炎已经悄悄地在秋季“潜伏”了，学会这几招不在害怕

过敏性鼻炎分为季节性和常年性两种，每每到了春秋季节，由于在空气中漂浮着大量的花粉，这非常容易引起过敏性鼻炎。

当然不只是花粉，很多的过敏源在秋季是非常容易让您在不知不觉中患上鼻炎的。鼻炎不是什么大病，但是鼻涕不断、喷嚏不停换谁也受不了啊。到底秋天都有哪些容易引起鼻炎的过敏源呢？

1.室内篇

（1）灰尘：室内的卫生应该每天都要搞一搞，也许你不曾仔细观察，其实每天都会有尘土在房间内，尤其是一些小物件，比如书籍、录音盒、CD、光盘以及长毛的动物玩具等等，这些都极易粘上灰尘，还不易打扫，这非常容易引起过敏。应该常用吸尘器打扫卫生，然后小物件收拾好，以免尘土太多。

（2）被褥：最好选择无致敏的被子和床单，密闭良好的床垫、枕头，还有柔韧性姣好的床单和枕巾，最好每周清洗一次，多晒晒被子最好，有效杀除螨虫，当然户外晒被子要避免霉菌和花粉的接触，不然还是会带来过敏困扰。

（3）室内湿气：现在有温度调节器，可以帮助室内的湿度减少，因为室内的湿度最好在50%以下。还有就是尽量少种或者不种需要不断浇水的植物，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。浴室也应该时刻保持干净清洁，这样才会大大减少过敏源。

（4）动物：如果家里喜欢养猫狗这类的长毛动物，最好与人类居住的环境分开，或者有条件的话养在室外，因为这类动物光掉毛就非常容易引起过敏，更不用动物皮屑这类最强的变应原了。最好多洗澡，训练它们不去床上或者沙发上一类的地方。

2.室外篇

（1）花粉：花粉引起的过敏是最常见的，如上所说，春秋季节开花较多， 空气中弥漫的花粉自然就会增多，但是不是所有的植物花粉都会引起发病，像那种花粉量大、植被面积广、变应原性强并借助风来传播的花粉才最有可能成为变应原。还有就是不同地区不同品种的变应原性花粉也不同。

（2）雾霾：秋季是雾霾的高发期，严重的影响人的身体健康，而这时候最受考验的就是鼻子了，在雾霾天，鼻腔粘膜和鼻纤毛上就非常容易沉积更多的污垢、细菌和病毒，从而就非常容易引起过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病，所以秋季保护好鼻子就是保护好身体的第一道关卡。

（3）真菌：真菌在自然界的分布非常广泛，主要存在于土壤和腐败的有机物中，这些菌丝和孢子都具有变应原性，当然这里面属孢子最强。

3.多锻炼抗鼻炎

秋季不光鼻炎也是很多疾病容易发生的季节，而且秋季极易犯困懒惰，这样一来我们的体质就会变弱，类似于鼻炎这些疾病就会发生，勤锻炼对然无法根治鼻炎，但是可以有效的抑制，还会让自身抵抗力增强。

为了不让鼻子“罢工”大家一定 要坚持锻炼，比如跑跑步，当然一定要选择空气好、花粉少、环境好的地方，常年坚持你会发现鼻炎会悄无声息的变好。记住，鼻炎不是绝症，只要坚持一定能治愈。