得了抑郁症必须吃药吗？可不可以自我治愈？

当前，得抑郁症的人越来越多了，很多人认为只有内向、孤僻的人才会得抑郁症，其实这是错误的。那么什么样的人容易得抑郁症呢？得了抑郁症一定得吃药吗？不吃药能不能好？今天，恩恩医生就为大家解答一下。

什么样的人容易得抑郁症？

抑郁症有其独特的易感人群。下面几类人很容易得抑郁症：

表面看来是外向性格的人

性格外向总是对自己说要乐观，不能让别人小看，甚至强迫自己去想高兴的事，即使苦恼也都强忍着不流露出来。

专家指出，人们遇到痛苦和挫折保持清醒、积极的心态虽然比消极害怕、怨天尤人好一些，但若总是强迫自己冷静、清醒，这种压抑总有一天会把自己弄得筋疲力尽，一旦这种疲惫超过承受极限，就会陷入抑郁情绪之中，甚至最终患上抑郁症。

自卑的人

过度自卑本身就是抑郁症的临床表现，自卑的人大多数情况下是处于压抑情绪中的，他们往往无法与他人友好相处，而如果他们处在不利的人际关系终于到生活难题，他们的压抑感和自卑感就会更强烈，久而久之，压抑就会转变成抑郁。

过度爱慕虚荣的人

这类人太过虚伪，做一切事都是为了满足虚荣心和所谓的名声，而当现实把他们的梦想粉碎后，他们就会感到无颜见人，就会产生强烈的自罪感，无限夸大自己的过错，而过度的自责和自罪感，正是导致抑郁症发作的最重要的心理原因之一。

过于敏感、多疑的人

此类人群无论男女都属于心思细腻，做事也细腻的类型。

过度敏感的后果即是常常对于旁人的言语行为想得过多，每天都经受着巨大的心理压力和多变的情绪状态。在压力达到一定程度后，抑郁症很容易就发生在其身上。

事事追求完美的人

这个人有明显的完美主义心态，凡事都要求完美，他们对自己和别人的要求都很高，而一旦他们的生活中发生了不完美的事情，他们就会陷入压抑、挫败之中，最后转化为抑郁症患者。

得了抑郁症必须吃药吗？

得了抑郁症需不需要吃药，需要根据疾病的严重程度而定。

首次发作的轻度抑郁症可以自发缓解，不需要吃药

若详细了解患者的病史，我们发现，很多患者在来看诊之前常常都有过抑郁发作的经历，但是当时由于不知道是抑郁症，所以没有太在意，经过3到6个月的调整，然后就自己缓解了。

如果患者的睡眠基本还可以，没有自杀自伤行为，进食正常，那么一般属于轻度抑郁，这时其实可以给自己1到2个月的时间进行积极的调整。

中度以上抑郁症患者需要吃药

当然，如果患者经过了轻度抑郁症阶段的调整，病情没有改变反而加重，出现了消极的想法，甚至出现自残自杀观念或行为，记忆力减退，思维迟钝，对什么都不感兴趣等症状时，那就必须服药甚至住院了。

抑郁症可不可以自我治愈？

前文提到，自我治疗抑郁症是可行的，但仅限于轻度抑郁。下面恩恩医生提几条自我缓解的方法供大家参考：

写日记

如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己，自己会看清自己。

做自己喜欢的事

如果你为生活压抑很久，那么放下手头工作，停下来。可以请个假去旅行，或者在家看场电影，或者去逛街，唱歌，画画等等。只要你喜欢并感到快乐，那么就去做吧。

规律的体育运动

做运动不仅可以锻炼身体而且可以减轻抑郁症病情！每天在同一个时间段进行体育锻炼：例如跑步，游泳，攀岩，羽毛球等等并能够长期坚持下去，精神面貌定会焕然一新！

多参加社会活动

等同于多交际，无论公益活动，还是娱乐活动，你所见到的看到的，都会一点点由外而内的触及你的内心改变你的思维。也许某一刻你会豁然开朗。

拥有自己的世界观价值观

在这个世界上，拥有自己的观点，知道自己要什么不要什么，不因流言蜚语，不被世俗大众所困扰影响的人，很难得而且活的更好！

试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化，对抑郁症的康复是非常有帮助的。

得了抑郁症怎么办？大家可以在应用市场下载恩恩医生APP，平台汇集近千名精神心理科专家，为您提供专业的一对一服务。有任何精神、心理疾病问题，都可以进行免费咨询，还能直接购买药品！

关于抑郁症你有什么想说的？欢迎大家一起来交流！