听子宫的话,更年期的大妈活的像20岁少女!

文 / 家人在一起真的很幸福
2017-09-13 18:12

子宫是女性美丽的源泉,要想一直保持魅力的姿态,保养子宫是首要的要求。但近年来,子宫疾病频繁发生,我们该如何保养子宫呢?

今天就来听听已经年过50的张阿姨,是如何保养自己的子宫,让自己容颜不老,风韵犹存。

听子宫的话,更年期的大妈活的像20岁少女!

1、吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

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2、每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。

宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

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3、做子宫体操缓解痛经

40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家发明了一套“子宫体操”,试验证实,这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法:

双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。

接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。

每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。

子宫是女性重要的器官,是关乎生育问题的,因此保养子宫刻不容缓。

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4、经常更换避孕方法

研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。

专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。

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5、用暖宫贴呵护你的子宫
艾草暖宫贴贴在肚脐下方的气海穴,它能帮你活血化瘀,温经止痛,调和气血,治疗炎症,养护卵巢,促进子宫收缩,全面调理女性生殖系统的功效。艾草暖宫贴运用了中医灸法结合现代热敷技术,避免了传统艾灸使用火的不安全性和不方便操作性,可以直接贴在穴位处,直达子宫,可以帮你解决经期腹痛,宫寒怕冷、腰酸难耐、恶露不尽、月经异常、宫寒难孕等困扰。

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