脾胃失调，五脏皆损！3个方法帮你养好脾胃

我们所说脾胃涉及范围比较广泛，包括胃、小肠、胰腺等消化器官，它们参与从口中进来一切食物的消化吸收，故脾胃功能差的人常面黄肌瘦、五脏不安、免疫力差，吃药也不灵。所以强壮脾胃对我们来说有重要意义。那么脾胃失调常见因素有哪些呢？护脾养胃有哪些方法？

脾胃失调的原因有哪些？

1、饮食失调

饮食无常是脾胃病常见的病因。冷热不分、饥饱无常、过食辛辣刺激之品等都会损伤胃黏膜，分泌过多胃酸，进而破坏胃粘膜保护屏障。

2、药物损伤

不少药物容易损伤胃黏膜，破坏胃黏膜保护屏障。如糖皮质激素、抗生素（类似于中药中苦寒之品）、清热镇痛类药物阿司匹林、中药如中牛黄、大黄、苦参等苦寒药物都会伤害脾胃。

3、情志所伤

人有“三神”：脑神、心神、胃神，三者相互影响，心神、脑神会影响到胃神，也可以反作用心神和脑神。胃的工作功能运作会受到交感神经、副交感神经（合称为植物神经）影响的，同时植物神经也会大脑影响，所以不少人心情不好时，就没有什么胃口，不吃东西，就是这个原理。胃就不安宁了，心也跟着慌了起来。

4、寒温不适

夏天，我们都喜欢吹空调，但这容易伤害胃部。空调吹冷风，强力闭住毛孔，一方面造成热不得散，汗不得出；空调一关，人会感觉更热、心烦。汗水没有流出来就容易积累湿气。脾最怕湿邪，湿邪困脾则食欲减退。

护脾养胃有哪些方法？

1、食疗

（1）当一个人感觉疲倦、关节肌肉酸痛、胃口不佳、大便不成形、舌苔白腻厚，有超过三个症状就是湿气入侵了。脾胃湿热的人建议用红豆、绿豆、薏苡仁、玉米须煮水当茶经常喝，可在上面加点陈皮、生姜。

（2）脾虚型的人推荐用山药、莲子、薏苡仁、瘦肉炖成稀饭。

（3）胃热型的人可以常吃苦瓜、苦菜，或用黄连泡水喝。

2、运动保健

脾胃不好的人不适合剧烈运动，适量做温和的运动，微微出汗即可。

推荐一个运动方法：站桩，下盘站稳，上面放松，此法有助于通十二经络，治疗风湿病、便秘、脾胃疾病等。

3、穴位贴

可以自制中药熬成膏用来贴穴位，可以网上查一下穴位的位置，重点选一些穴位如中腕、神阙、足三里、气海等。