口臭惹人烦，该如何摆脱它？

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很多人每天工作和生活压力较大，精神高度紧张，导致身体常常会有上火问题发生，口臭也是其中表现之一。那么，要想防治口臭，要采取哪些有效的措施呢？

01

茶水漱口

研究发现，茶叶是很好的口腔清洁剂，因此可以用茶水漱口。如果刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你避免口臭引起的尴尬。

02

常喝桂花茶

经常口干的人应该多喝些桂花茶，不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。喝桂花茶也有类似的作用。

03

少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮品。它们的残留物会附着在齿垢上，导致口臭。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的味道，要想口气清新，最好的办法就是戒烟。

04

多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量膳食纤维，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈出血。

05

坚持饭后刷牙

饭后刷牙，可以清除食物残渣，减少齿垢，控制口腔内部细菌的滋生，从而达到清新口气的作用。但要注意的是，千万不要饭后立马刷牙哦，最好隔半小时再刷。

06

刷舌头

舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌和食物残渣，它们也是口臭的来源。因此，当刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，从而清洁舌头、减少细菌。此外，用牙线可以清除藏在牙缝内的牙垢，能够有效去除口臭。

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