口腔溃疡，这些坏习惯你要重视
我们日常提到的口腔溃疡称“口疮”，有个洋气的名字叫做“复发性阿弗他溃疡”，是一类最常见的口腔黏膜病。口腔溃疡多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、软腭等部位，发作时灼痛明显，严重时还会影响饮食、说话，给日常生活带来不便。
据文献报道，大概每10个人里就会有3个人经历过口腔溃疡的困扰。也就是说不论年龄、性别、种族，你都有可能患口腔溃疡。中青年人最容易中招，且男女比例约为2：3。
口腔溃疡这个难缠的“小病”，很多人煎熬几天也就过去了，但是如果不注意生活起居中的“坏习惯”，可能会加重口腔溃疡的严重性，对口腔黏膜也会造成很大的杀伤力。
我们不妨对照自查，纠正以下坏习惯吧！
餐桌上无辣不欢
只要你忍得住麻辣烫流过溃疡表面时产生的销魂的快感，你尽管去享用。但作为一般的地球人，还是建议减少食用辛辣、过烫的食物，否则，等同于火上浇油。此外，橘子、西红柿等比较酸的水果也可以刺激伤口、加重疼痛，溃疡期间不吃也罢。
烟不离手、酒不离口
如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
再继续吸烟，产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。
晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
刷牙草草了事
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
经常长口腔溃疡的人可以选用一些软毛牙刷，避免过硬的刷毛损伤口腔黏膜，也可以选用含有中草药成分的牙膏，尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，可能对口腔溃疡的愈合会有一些帮助。
被焦虑左右情绪，容易生气
早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张心情，千万不要动不动发火，这样对你一点也不好。
敲黑板
目前，口腔溃疡的具体发病原因不明，但通常认为是免疫和环境等综合因素引起。得了口腔溃疡，不要盲目服药，因为一般情况它会自己痊愈。
“根治”口腔溃疡的最好办法就是调整生活习惯。因此，人们在平时要多注意口腔卫生，保持心情愉快，适量补充维生素A、B。
如果口腔溃疡发生很频繁、面积大、超过3周不愈合或是发烧、腹泻、皮疹等其他部位溃疡同时发生的话就需要去医院就诊，不可粗心大意，需要慎重对待，进行检查和治疗。
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