教你如何打通任督二脉之感官要求

文 / 文刀水寿
2018-04-08 21:14

除了对姿势的相关要求之外,我们的感官同样需要做相应的活动,主要包括口、眼、耳鼻的变化

教你如何打通任督二脉之感官要求

1. 口腔:口唇自然闭合,上下齿相对,将舌上卷约成90度,用舌尖轻轻地抵住上额。唾液分泌得多了,将舌放下慢慢地咽下去。咽津对我们自身的身体健康是很有作用的,可以帮助消化,滋润脏腑。古人说:"气是添年药、津为续命芝"以及千口水可以成"活",由此可见咽津的重要性了。

教你如何打通任督二脉之感官要求

2. 眼睛:闭目内视,练那一步就内视那一部位。如第一部注意窝部,就内视心窝部。若坐功时思想很乱,不能控制的时候就把眼睛睁开,或注意鼻端片刻,把思想打断,闭目再坐。过去把这个方法叫做"慧剑斩乱丝"。

教你如何打通任督二脉之感官要求

3耳朵:用耳朵留意白己的呼吸,使呼吸不要发出粗糙的声音。保持从容自然,不可闭气使呼吸不畅,这是集中思想的好方法。

教你如何打通任督二脉之感官要求

4.呼吸:怎样呼吸是真气运行法的关键问题。呼吸与真气运行的关系已在以上文中交待清楚。在贯通任脉的一、二、三步过程中,一直是注意呼气,使真气下趋丹田。吸气时任其自然,不加注意,自无流弊。

教你如何打通任督二脉之感官要求

丹田真气充实后,自然的贯通督脉。那时即感到一呼真气人丹田,一吸真气沿督脉人脑。这是真气的自然活动状态,无须追求。外呼吸则绵绵密密,若存若无,呼吸表现得更加自然。这时外呼吸就无须注意了。