刷牙前牙膏要不要沾水？难怪你有口臭

刷牙是我们每天必备的事情，早晚都要刷牙。勤刷牙，清洁口腔，才能保持口腔干净。但是刷牙前要不要沾水，这个可就没有人告诉了。不知道大家平时刷牙会不会将牙刷先沾水然后再刷？可能很多人都没注意过这个问题，一些人更是习惯性沾点水再刷，这样会容易起泡泡。那么牙膏到底要不要沾水刷呢，相信不少人都会很好奇，今天小编就来告诉大家，刷牙前到底要不要沾水。

在我们的生活中，讲究卫生的人每天都会刷两次呀？刷牙是每天必不可少的一件事情，看似很平常，其实也很讲究科学方法的，相信在生活中，很多人在刷牙的时候，都喜欢用牙膏沾取一点水再刷牙。然而这种刷牙方式的是否正确呢？刷牙前牙膏到底要不要沾水呢？多数人做错，难怪用再贵牙膏都还牙黄口臭！

其实经过研究证明，刷牙的时候，牙膏不蘸水直接刷牙才是最好的，因为牙膏在蘸水后，会有大量的泡沫，嘴里都是泡沫的时候，很多人都会快速刷完，然后把泡沫，这样真正能够起到清洁作用的牙膏就很少了，很影响口腔的清洁效果。

实际上，刷牙是一项很枯燥的重复活动，不管是否沾水，刷牙时人们都会感觉时间过得很慢。

人嘴里一般有28颗牙（不算智齿），每颗牙的3面都要刷，一共84个牙面，2分钟内每个面平均刷不到两秒，并不算长。如果要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够。

对于刷牙的时间，光凭感觉不可靠。如果没有可计时的电动牙刷，最好以时钟作为计时参考。那么沾不沾水对刷牙效果有没有影响呢？

实际上，除了某些抗敏和美白牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。

刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起到辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。

刷牙的时候一直使用凉水也是不太好的，小编建议大家使用温水，因为冷水使用时间长了，会让你的牙齿更加敏感，也会缩短牙齿的寿命。