心脏病三种东西不要吃，很常见，如果不控制，会加重心脏负担

除了先天性心脏病之外，大多数心脏病都与人们不健康的生活习惯脱不开关系，比如饮食、作息、工作等方面的不良习惯。心脏病对人们健康的威胁很大，所以一旦查出有心脏病的人，生活习惯尤其是在饮食方面一定要注意。

而心脏病人需要警惕的食物通常有三类：高糖分食物、高盐分食物和高脂肪食物。今天，“问上医”就和大家讲讲心脏病患者需要注意的这三类饮食。

心脏病的症状不难区分，难点在于它的治疗过程。一般情况下医生治疗方式有药物治疗和手术治疗两种，但这两种都会对身体造成很大的伤害。所以，等心脏病出现的时候再去治疗已经晚了，后悔也来不及。

而饮食与心脏病相关性非常高，常见的因饮食导致的肥胖、高脂血症等，都会诱发甚至加重心脏病的症状。而通过长期的饮食调节可以预防和控制心脏病的发作，所以在平时多注意健康饮食习惯的建立，对于预防和治疗心脏病都有很大的帮助。

我们日常饮食中，这三种食物对于心脏都有不同程度的危害，我们下面来具体了解下。

1、高糖食物

糖是人体能量的来源，但当人体摄入过多的糖分时，会将多余的糖转化为脂肪。一旦形成的脂肪过多，在进入血液之后会使得人体血脂升高，从而增加心血管疾病的风险，诱发心脏病。

2、高盐食物

食盐中含有一定量的钠。过多的钠进入人体后会使得人体加大水分的吸收，提高血容量。从而会引发高血压及加重心脏负担，导致心脏病的发作。

3、高脂肪食物

高脂肪食物中含有饱和脂肪酸，当人体摄入的高脂食物过量时，会使得人体内的低密度脂蛋白和甘油三酸酯含量增加，最终会导致动脉硬化。同时，高脂肪食物中还含有较高的胆固醇，过多的胆固醇会使人们患心脑血管疾病并危害生命的几率上升。

看到这里，患者朋友们可能要问，那到底应该怎么吃才健康呢？以下是我们的建议，供大家参考。

1、 多吃鱼肉。鱼肉中含有大量的蛋白质和营养物质，比如Ω-3脂肪酸（一种不饱和脂肪酸），它对于预防心脏病，降低心脏病发作的风险是很有帮助的。每周可以吃1~2次鱼肉。

2、 多吃水果、蔬菜。它们可以提供丰富的维生素、膳食纤维及其他营养物质，能有效预防心脏疾病。每天可以各吃200克。

3、 多吃粗粮、豆类等。其中含有的膳食纤维对人体十分有益。

4、 吃不同种类的蛋白质食物。比如瘦肉、去皮的鸡鸭鱼肉、豆制品及低脂或脱脂的牛奶。

5、 多吃坚果，每天大约一把左右的量。

6、 少吃甜食。冰淇淋、饮料、糖果等都少吃，最好不吃。

7、 少吃盐。每天摄入不超过5克。

8、 少吃脂肪类食物。比如零食、烘焙类食品、快餐等。

9、 不抽烟、少喝酒或不喝酒。

以上就是“问上医”今天带来的内容，希望对大家有所帮助。