晚上失眠，教你3个土方法，睡的很香！

失眠是一种常见病、多发病，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，严重者会导致精神分裂。首先要接受正规治疗的前提下可以使用下面几个实用的小妙方，可以有效改善失眠的状况，赶紧看看吧！

方药

夜交藤( 何首乌的藤茎)60 克，粳米50 克，大枣2枚,白糖适量。

用法

取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500 毫升,煎取药汁约300 毫升,加粳米、白糖、大枣，再加水200 克煎至粥稠即可。每晚睡前1小时,趁热食,连服10 天为一疗程。

分析

夜交藤擅治失眠，用冰糖、大枣矫味又健脾安神,适于长期饮用。

功效

养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐,顽固性失眠，多梦症以及风湿痹痛。

(来源] 民间验方

方药

桂圆肉20克,莲子30克，大米100 克。

用法

将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。

分析

桂圆肉补益心脾,养血安神;莲子补脾,养心,益肾。

功效

对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。

(来源] 民间验方

方药

阿胶(烊化)4.5 克,黄连、黄芩各3克,鸡子黄( 即鸡蛋黄)一枚,白芍6 克,生地18克。

用法

水煎,去渣代茶饮。

分析

方中阿胶、生地滋肾水而凉心血。白芍、黄连酸苦泻肝火，白芍和生地酸甘化阴以滋血,鸡子黄通心气滋心阴。合而言之,可以养阴清热。

功效

滋肾水，降心火，适用于心肾不交导致的失眠。

[来源]《伤寒杂病论》