真正的“清肺王”找到了，不是白萝卜，敞开吃，清肺化痰，把肺打扫干净

拥有一个健康强壮的肺部是人体生命长寿的基础，肺部越有力我们的呼吸就越顺畅，整个人都会神采奕奕。但是肺部出现了问题，不仅是呼吸受影响，还会引起体内各个器官衰落，我们的生命也随之衰竭。

在众多伤肺因素中，吸烟是一种普遍出现在我们脑海中的常见因素，但吸烟对肺部的危害并非显而易见，它会随着时间的推移和吸烟量的持续熏化才会导致肺部病变。

在香烟点燃时会挥发出大量的尼古丁和烟焦油，在吸入呼吸道后会直接造成气管内壁纤毛脱落，这会引起拦截灰尘颗粒的功能失常，在吸入有害物质后会直接入侵肺部，导致肺部功能下降后引发病变。

除了长年吸烟会伤肺之外，肺不好的人越靠近3物，对肺部的伤害就越大：

1、灰尘

灰尘是生活中经常遇到的有害物质，这种物质一般会找上对应的从业人员，比如建筑施工者，环卫工人打扫街道或者是水泥搬运和房子装修等都会弥漫大量的灰尘在空气中，吸入气管后导致呼吸道感染和产生痰液，并且会侵害肺气泡产生慢阻肺等病变。

2、油烟

厨房是产生油烟的重地，肺不好的人要刻意远离，因为在进行爆炒或者是油炸食物的时候会挥发出苯比稀等有害物质，吸入后会直接产生咳嗽打喷嚏等反应。长期接触油烟的人会患上气管炎或咽喉炎，并且肺部会变得油腻呼呼，产生黑肺。

3、雾霾

空气的好坏直接决定了我们呼吸的空气质量，如果经常出现雾霾或者是一些浓雾天气，那么我们呼吸的空气会变得非常浑浊。雾霾天气是由一些灰尘颗粒和沙土灰尘组成，也被称为可见性的pm2.5，吸入后会对呼吸道造成严重感染，并且会直接刺破肺气泡引起尘肺。

肺不好会出现哪些异常呢？以下8种现象要警惕，看看你有没有？

1、咳嗽增多，在夜间咳嗽剧烈，伴有咳痰咳血丝

2、免疫力下降，经常感冒流鼻涕，鼻子干燥，患鼻炎

3、气管发响，患气管炎，气喘呼吸不力

4、肺活量变差，体力下降，进行运动透不过气

5、手指甲变黑，手指头末端关节变大，弹性差

6、脸部皮肤暗晦，干燥脱皮，嘴唇颜色变紫

7、呼吸胸口疼痛，无力不顺畅，感到胸闷

8、3-5点失眠烦躁睡不着，晨起无精神

真正的“清肺王”找到了，不是白萝卜，敞开肚子吃，清肺化痰，把肺打扫干净

此外，养肺还应谨记2点：

1、饮食调养

肺部吸入不干净的空气会变得肮脏不堪，肺部无法通过自身排毒功能排出毒素的时候我们可以通过饮食辅助。平时可以多吃莲藕汤猪肺汤，百合银耳汤，猪肺萝卜汤，雪梨水，马蹄甘蔗水等。

2、多运动

运动能提高肺活量和加快肺部进行气体交换，因此，肺不好的人要多进行轻量运动，慢跑或者是进行游泳。