夏季养护关节有诀窍！3大穴位经常按一按，轻松远离关节疼痛！

关节炎已经成为我们生活中一种很常见的疾病。据悉，全国平均六个人就会有一个关节炎患者，关节炎患者直线上升，而60岁以上年龄的人患病概率会比其他人要高，而关节炎也不是一时就可以治好的，因此更应该引起我们的重视。

秋冬季节， 气候比较低，昼夜的温度相差比较大。这更是类风湿关节炎的多发季节，我们应提前预防，又或者可以减轻一些关节炎的疼痛感，我们就来了解一下如何预防关节炎。

1、注意穿衣、防潮

被雨水或汗水浸湿的衣服要及时换洗，要经常晒床铺，避免受潮;天气变冷时也要多穿衣，不能为了"美丽冻人"，而夜晚冷空气较大，睡觉时应该尽量穿着衣服，防止感冒受凉。

2、具有良好的生活习惯

养成良好的生活习惯对于我们来说很重要，可以有效预防各类疾病的发生，不仅仅是关节炎，　因此在日常生活中我们要养成良好正确的生活习惯，积极预防、引起重视是预防关节炎有效的途径，重视自己的身体健康。

3、注意饮食

对于一些油炸油腻、脂肪高的食物我们要尽量少吃，多吃一些水果青菜、高蛋白对身体有益的绿色食品，少吃辛辣刺激性的，同时也要避免少饮酒，养成良好的饮食习惯对我们只会有好处不会有坏处，也可以有效的预防关节炎。

4、 穴位按摩

（1）足三里

在腿部还有一个重要的防治关节炎的穴位——足三里，此穴在胫骨的外侧，处于膝眼下方大约4个手指的位置，经常对足三里穴进行按摩，对于一些膝关节有疼痛的人群来说，具有极好的缓解作用。

（2）阴陵泉

在膝盖内下方的位置，也就是胫骨内侧突起的凹陷处的一个重要穴位，在此处分布着重要的动脉和静脉。经常按摩能到防止膝关节红肿以及消炎的作用，这也是防治关节炎的重要方法。

（3）血海穴

在膝盖骨内侧上方大约3个横指宽的部位，有一个重要的养生保健穴位——血海穴，它是促进血液生成以及活血化瘀的关键穴位，经常按摩能起到防治膝关节的作用。

5、 保守疗法

按摩可以有效缓解缓解的疼痛，起到活气血的作用，轻度关节疼痛可以通过穴位按摩来缓解关节的疼痛，若疼痛加倍较为剧烈，可以选择中药膏贴疗法。

在《养生访谈》医刊中，曾发表过一篇关于中草药外敷的文章。其中提到的（七乌通膏贴），受到行业内专家所认同。它从明代流传至今，经历了几代人的验证，由艾草、透骨草、制川乌等多种草药熬制。直接贴皮肤处温和不刺激。

外敷其优点，短短几个小时就可以缓解疼痛，通过皮肤可使药效直达病灶，深入痛点有散寒除痹、活血通经、再生受损、矫正椎骨，改进局部炎症、水肿，充血，减少对神经根部的压迫，一般贴敷2-3个月配合锻炼就可以恢复。㈦乌通贴其生产环节受到严格把控，同时13年被当地授予"3，15诚信企业"，经过大力扶持，在淘宔上就可以找到。

6、 加强日常锻炼

不能只一昧的工作而缺乏锻炼，要多做一些体育锻类的训练，这对预防关节炎也有很大的好处，同时也增强了自身的免疫力，能够使身体产生抵抗力。运动时要注意的问题也很多，时间很重要，不宜过早，早上湿气比较重，会很容易受凉。而且运动幅度也不要太大，以免肌肉拉伤。

7、控制自己的体重

肥胖人群会很容易患关节炎，体重过重会给关节造成很大的压力和磨损，减轻体重可以减轻这些磨损程度，也可以尽量的预防关节炎。

关节炎是关节对于人体发出的警告。它应该被引起重视，避免小病变大病，同样的，我们还应该预防各种感染，这些也极有可能会引起关节炎。关节炎在老年人中发病率比较高，但作为年轻人也应该引起重视，提前预防多加锻炼，可以大大降低关节炎的发病率，对以后自己的老年生活也有好处，受益一生。