世界心脏日丨你的心脏还好吗？

心脏疾病威胁人类生命健康，为呼吁全球范围内人们对心脏健康的重视，世界心脏联盟（WHF）于1999年确定了每年一次的“世界心脏日（World Heart Day）”，规定每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。2000年9月24日是第一个世界心脏日。2011年起，改为每年9月29日。预防心脏疾病 需要作出承诺

每年全球约有1750 万人死于心血管疾病。至2030 年，这一数字预计将上升至2300万人，其中包括心脏病与卒中。当今世界，心血管疾病已成为健康第一杀手，而这些疾病其实是可以避免的。

无论是医务工作者，或是普通民众，只要在日常生活中稍稍做出一些小小的改变，就能够变得更长寿、生活更美好，并拥有更健康的心脏。为此，你需要作出承诺：

这里是一些帮助你拥有健康心脏、减少心脏病和中风风险的小贴士，跟随我们，一起拥有一颗健康的心脏吧！

如图所示，保持健康心脏的方法之一就是养成健康的饮食习惯，包括少吃盐。在日常生活中减少盐摄入，会帮你保持好血压水平，进而降低心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。

视频来源： 世界卫生组织微信公众号要将健康饮食进行到底，试试这里的小贴士，或是自己开发新技能，来减少你通常使用或吃的盐量。在这个即将到来的国庆假期里，用健康的食物向家人和朋友表达你对他们的爱吧！

如果遇到身边的人突发心梗等心脏疾病，该如何应急处理？在这个季节应该注意生活调整、远离心脏病突发呢？

第一步：发现心梗

急性心梗（AMI）疼痛通常在胸骨后或左胸部，可向左上臂、颌部、背部或肩部放散；有时疼痛部位不典型，可表现为腹痛、牙痛、嗓子痛等。疼痛常持续20min以上，呈剧烈的压榨性疼痛或紧迫、烧灼感，常伴有呼吸困难、出汗、恶心、呕吐或眩晕等。应注意有些患者具有不典型表现：女性常表现为不典型胸痛，而老年人更多地表现为呼吸困难。

第二步：寻找专业支持

发现怀疑是心梗的患者后，应尽快拨打“120”急救电话，与医院、急救站联系，请医生速来抢救后送医院。千万不要抱有侥幸心理，在家等待症状消失，浪费宝贵的抢救时间。

第三步：保持镇静 等待救援

急救医生到来之前，患者身边不能离开人，不仅是为了随时观察病情变化，还可以做这些来帮助患者：

➤❶ 平卧

患者保持平卧状态，不要随意搬动患者，避免增加心脏负担。

➤❷ 吸氧

开窗通风，保持室内空气流通，使患者保持温暖和情绪平稳，如家中有吸氧仪器，应给予患者吸氧。

➤❸ 药物

硝酸甘油：在排除患者低血压 (收缩压<90mm Hg)、严重心动过缓(<50 次/ min) 或心动过速(>100 次/ min)的情况下，可以予硝酸甘油1片含服，扩张冠脉。

阿司匹林：所有AMI患者只要无禁忌证（有阿司匹林过敏史、妊娠期、血小板减少者或血友病），均应立即口服水溶性阿司匹林或嚼服肠溶阿司匹林150～300mg。

➤❹ 心肺复苏

定位：快速方法——两乳头连线中点。

姿势：用手掌跟紧贴病人的胸部，双臂肘关节绷直，垂直向下用力。

按压幅度：胸骨下陷5-6厘米。

按压频率：100-120次/分，按压放松时间比1:1，连续按压30次。

如果配合AED的使用

抢救成功的概率会大大提高

在街头遇见心律不齐或心脏骤停危及生命时的病人如能找到AED以下急救步骤要牢记

↓↓

1、确认患者有无意识，轻拍重唤。2、如果没有反应，寻求帮助；拨打120，并取来AED。3、检查呼吸（5秒~10秒）。4、进行胸外按压和人工呼吸。5、开启AED，并按图示贴上电极片。6、AED自动分析心率。7、听从AED提示操作，电击除颤或继续胸外按压和人工呼吸。

如果遭遇心梗等突发状况。大家也不用慌张，快速识别，快速施救，如果遇到心跳呼吸骤停的患者还要使用心肺复苏术急救，为患者争取救命时间。心肺复苏操作注意事项：

1.不要随意搬动伤病员，注意保护脊柱。

2.要在坚硬的平面上进行心肺复苏操作。

3.严禁在正常人身上进行CPR操作训练。

4.每次按压后使胸廓充分回弹。按压过程中，掌根紧贴胸壁不离开胸壁。按压时，随时观察伤病员的脸色。

5.按压中断时间尽可能短，且尽可能避免中断。

中国红十字会