心脏病不是突然到来:头部出现4个表现,已经提前“通知”你了

文 / 益乐健康
2019-07-01 00:31

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。

生活中的心脏病有很多种,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等,这些疾病都不可小觑,严重的还可能危及生命。

心脏病是诱发猝死的重要原因之一,很多人惧怕心脏病,觉得心脏病都是突然到来的。

然而,事实上并非如此,心脏病到来时,身体常会给出明确“通知”。

心脏病不是突然到来:头部出现4个表现,已经提前“通知”你了

1、脸色异常

正常人的脸色应该是透着淡淡的红晕的,但是心脏病患者脸色与常人不同。

二尖瓣关闭不全的心脏病患者脸色会比较苍白,风湿性心脏病患者则脸色比较发暗红色,当心脏病的病情较为严重,脸色可能呈现出发灰色、发紫的样子,这时候是比较危险的。

2、鼻子偏硬

心脏病患者的鼻子往往会和常人不太一样,当心脏不好的时候,鼻子也会有所表现。

比如说正常的鼻子应该是摸起来有一定弹性的,而心脏病患者的鼻子偏硬。

另外,假如鼻子近期变的比较尖或者是肿了,也可能是心脏肿大了或者心脏病在加重。

3、口唇青紫

嘴唇正常的健康颜色是粉红色的。当我们在寒冷的室外待的时间较长之后,嘴唇就会变成青紫色。

但是,这种情况一般是暂时的,很快会恢复,如果长期处于这个状态,那就变得有些麻烦了。

嘴唇的颜色变为青紫色,很可能是心脏处于很大的压力中,无法正常输送血液,血液无法到达唇部,造成嘴唇缺血。

4、耳朵出褶

目前有相当数量的研究认为,耳屏或者耳垂出现皱褶,可能表示心脏健康出现了问题。

不光耳朵皱褶与心脏病有关系,耳鸣也和心脏病相关。

高血压、动静脉血管畸形、颈动脉粥样硬化或者其他血管问题会引发耳鸣,而这些因素同样也可能提示我们的冠状动脉(心脏上负责给心肌供血的血管)出了问题。

远离心脏病,先要远离4个坏习惯

1、爱吃肥肉

肥肉中含有较高含量的饱和脂肪酸,会增加体内坏胆固醇含量,坏胆固醇很容易沉积于血管壁,从而增加心脑血管疾病风险。

所以,最好不要用非常肥腻的动物油来炒菜,红烧肉、梅菜扣肉、回锅肉等用五花肉为原料烹饪的美食,也最好少吃。排骨、牛肉也同样要少吃。

2、经常酗酒

摄入身体内的大量酒精物质,会导致三高以及心脏衰竭和其他心脏问题的出现。

不仅如此,摄入过多的热量,还会导致肥胖的出现,比如有些人的“啤酒肚”,这种情况下,无疑于是对心脏健康有着极大的危险。

3、吃得太咸

长期高盐饮食,容易引发高血压,而血压高又是冠心病的主要危险因素。要想保护心脏,就得少吃盐。

主食应多选无盐的馒头、米饭等,少选在加工中有添加盐的挂面、油饼、花卷、馄炖、水饺、包子等。

在烹饪时也要注意:炒菜时少放盐,如果放了调味品,就要相应的减少一些盐。

4、吸烟或被动吸烟

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。

吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧,8小时内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内,心脏病发作几率减少;

戒烟1年后,患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后,各种风险和不抽烟的人一样。

养护心脏健康,注意做好4件事:

1、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,补充好α-亚麻酸,有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

棕苏子油是α-亚麻酸含量最高的植物油,其α-亚麻酸含量高达67%左右,每天食用5-10ml,即可满足人体所需。

每天食用一点棕苏子油,可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解,并通过新陈代谢,代谢到体外,从而起到清血排毒,养护心脑血管的作用。对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。

2、多吃豆类食物

很多豆类都是低脂高纤维食品,含有丰富的蛋白质,维生素,纤维素,铁等成分,而且不含胆固醇,对保持心脏健康与活力起到了重要作用,很适合心脏保健。

豆腐中含有大豆异黄酮,这种黄酮类物质能显著降低坏胆固醇的水平,从而减少心血管疾病发生的威胁,帮助维护心脏健康。

3、避免过劳、激动

过度劳累可以使身心受到损害,心肌耗氧量增加,极容易诱发心绞痛。对心脏不好的人来说,避免过度劳累,特别是精神疲劳尤其重要。

情绪对心脏不好的人影响也很大,应当尽量避免情绪激动,特别是当遇到一些刺激时,更应保持冷静,注意休息,设法保持良好的情绪和睡眠。

4、注意检查

如果感到心脏不适,要注意积极主动检查。可以做心电图或心血管IT。

心电图通过几根连线仪器,可以很直观的看出是否有心律失常,心脏跳动频率的情况。但是它不能透析血液。

心血管IT检查较为仔细,特别是对血液的分子较为透彻,而且安全性高,相比来说就是价格较贵。

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