心脏病不是突然到来：头部出现4个表现，已经提前“通知”你了

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。

生活中的心脏病有很多种，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等，这些疾病都不可小觑，严重的还可能危及生命。

心脏病是诱发猝死的重要原因之一，很多人惧怕心脏病，觉得心脏病都是突然到来的。

然而，事实上并非如此，心脏病到来时，身体常会给出明确“通知”。

心脏病不是突然到来：头部出现4个表现，已经提前“通知”你了

1、脸色异常

正常人的脸色应该是透着淡淡的红晕的，但是心脏病患者脸色与常人不同。

二尖瓣关闭不全的心脏病患者脸色会比较苍白，风湿性心脏病患者则脸色比较发暗红色，当心脏病的病情较为严重，脸色可能呈现出发灰色、发紫的样子，这时候是比较危险的。

2、鼻子偏硬

心脏病患者的鼻子往往会和常人不太一样，当心脏不好的时候，鼻子也会有所表现。

比如说正常的鼻子应该是摸起来有一定弹性的，而心脏病患者的鼻子偏硬。

另外，假如鼻子近期变的比较尖或者是肿了，也可能是心脏肿大了或者心脏病在加重。

3、口唇青紫

嘴唇正常的健康颜色是粉红色的。当我们在寒冷的室外待的时间较长之后，嘴唇就会变成青紫色。

但是，这种情况一般是暂时的，很快会恢复，如果长期处于这个状态，那就变得有些麻烦了。

嘴唇的颜色变为青紫色，很可能是心脏处于很大的压力中，无法正常输送血液，血液无法到达唇部，造成嘴唇缺血。

4、耳朵出褶

目前有相当数量的研究认为，耳屏或者耳垂出现皱褶，可能表示心脏健康出现了问题。

不光耳朵皱褶与心脏病有关系，耳鸣也和心脏病相关。

高血压、动静脉血管畸形、颈动脉粥样硬化或者其他血管问题会引发耳鸣，而这些因素同样也可能提示我们的冠状动脉（心脏上负责给心肌供血的血管）出了问题。

远离心脏病，先要远离4个坏习惯

1、爱吃肥肉

肥肉中含有较高含量的饱和脂肪酸，会增加体内坏胆固醇含量，坏胆固醇很容易沉积于血管壁，从而增加心脑血管疾病风险。

所以，最好不要用非常肥腻的动物油来炒菜，红烧肉、梅菜扣肉、回锅肉等用五花肉为原料烹饪的美食，也最好少吃。排骨、牛肉也同样要少吃。

2、经常酗酒

摄入身体内的大量酒精物质，会导致三高以及心脏衰竭和其他心脏问题的出现。

不仅如此，摄入过多的热量，还会导致肥胖的出现，比如有些人的“啤酒肚”，这种情况下，无疑于是对心脏健康有着极大的危险。

3、吃得太咸

长期高盐饮食，容易引发高血压，而血压高又是冠心病的主要危险因素。要想保护心脏，就得少吃盐。

主食应多选无盐的馒头、米饭等，少选在加工中有添加盐的挂面、油饼、花卷、馄炖、水饺、包子等。

在烹饪时也要注意：炒菜时少放盐，如果放了调味品，就要相应的减少一些盐。

4、吸烟或被动吸烟

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。

吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平；24小时内，心脏病发作几率减少；

戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

养护心脏健康，注意做好4件事：

1、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，补充好α-亚麻酸,有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

棕苏子油是α-亚麻酸含量最高的植物油，其α-亚麻酸含量高达67%左右，每天食用5-10ml，即可满足人体所需。

每天食用一点棕苏子油，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解，并通过新陈代谢，代谢到体外，从而起到清血排毒，养护心脑血管的作用。对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。

2、多吃豆类食物

很多豆类都是低脂高纤维食品，含有丰富的蛋白质，维生素，纤维素，铁等成分，而且不含胆固醇，对保持心脏健康与活力起到了重要作用，很适合心脏保健。

豆腐中含有大豆异黄酮，这种黄酮类物质能显著降低坏胆固醇的水平，从而减少心血管疾病发生的威胁，帮助维护心脏健康。

3、避免过劳、激动

过度劳累可以使身心受到损害，心肌耗氧量增加，极容易诱发心绞痛。对心脏不好的人来说，避免过度劳累，特别是精神疲劳尤其重要。

情绪对心脏不好的人影响也很大，应当尽量避免情绪激动，特别是当遇到一些刺激时，更应保持冷静，注意休息，设法保持良好的情绪和睡眠。

4、注意检查

如果感到心脏不适，要注意积极主动检查。可以做心电图或心血管IT。

心电图通过几根连线仪器，可以很直观的看出是否有心律失常，心脏跳动频率的情况。但是它不能透析血液。

心血管IT检查较为仔细，特别是对血液的分子较为透彻，而且安全性高，相比来说就是价格较贵。

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