哪些时间是心脏病发作的高峰期？夏日炎炎，要注意七个“不”
在现实社会中，心脏病也是一种比较常见的疾病，它主要常见于老年人这个群体，所以一旦心脏病发作的话，所带来的风险也是比较大的，所以对于一些血压比较高的人，以及动脉硬化的患者，这些人应该特别关注心脏病发作的致命时刻，要了解哪些时候我们比较容易出现心脏病的发作，这是很有必要知道的。
周一容易出现心脏病发作
我们大家应该都会有这样的感觉，特别抵触周一的到来，因为我们知道周一就代表着上班，意味着我们又得投入到一个星期的工作中去，这无形中会给我们带来一定的压力，所以相比较而言，周一是我们心理压力最大的一天，这是有一定的依据的，那么对于心脏病患者来说，这一天心脏病的发病率可能会高一些，如果是天气比较冷的时候，人体中的血管会出现收缩的情况，这样就会导致回心血的流量出现不同程度的增加，这样的话，必然会导致心脏的负担会加重，心脏病发作也就不难解释了。
早上的6点左右，容易发作心脏病
在我们一天当中，哪个时间段容易发作心脏病呢？主要是在早晨的6点左右，经常吃降压药的人应该会知道，在早上的这段时间，是人体血压的最高峰值，这主要是因为我们在晚上的睡眠之后，身体的新陈代谢相对是比较慢的，当我们早上起来的的时候，肾上激素分泌的是比较多的，这样就容易导致身体的血压出现升高的情况，同时晚上我们身体中也没有补充水，那么对于一些高血脂以及动脉硬化或者心脏病的患者来说，就容易诱发心脏病的发作，所以对于他们而言，早上起来的时候，不要猛地起身，尽量缓慢起床，之后最好喝一杯温水，这样是能够有效避免心脏病的突发情况。
夏日炎炎，心脏病患者要注意七个“不”
1、不能大量喝水，防止心脏病加重
马上进入7月了，天气越来越炎热，不少人每天都要喝入大量水来解渴，但是心脏病人不能大量喝水，否则会加重病情，这一点一定要注意。水进入人体后，被大量吸收，使血容量增加，心脏的工作量也会相应增加。这对正常人来说不算什么，但对有心脏病的人来说，尤其是有心脏瓣膜病的病人，难于承受增加的心脏负担，会加重病情。包括做完手术后的瓣膜病患者，同样要注意控制液体的入量。
2、不喝冷饮，防范心肌梗死
天气炎热，很多人都喜欢喝冷饮，但是猛喝冰凉饮料来降温本身就是不健康的方式，更是主动导致心肌梗死等的危险病情发生的祸根。临床上，因为短时间内喝下大量冰凉饮料而诱发心绞痛和急性心肌梗死的例子并不少见。
夏季人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,人体突然摄入大量冷饮,血管会迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量明显加剧,引起血压波动,继而容易诱发心脑血管疾病。而中老年人自身的血管调节功能较弱,更容易诱发心梗。
建议：喝新鲜的温开水。25℃左右的白开水内水溶解的气体少了一半,内聚力增大,表面张力增强,与人体细胞内的水分接近,被称为活性水,极易渗透到皮肤细胞中去,既解渴又健康。
3.不贪吃西瓜，防范风心病加重
西瓜是人们非常喜欢吃的水果，由于西瓜的甜美，有时候往往控制不住，大吃特吃，对于正常人来讲无非是小便次数增多，以排除大量的来自西瓜的水分。但是一些心脏病人尤其是风心病（风湿性心脏病）患者可能出现下肢水肿等表现。而水肿正是心脏负担过重的一种表现，需要引起警惕，风心病患者最好不要贪吃西瓜。
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，而西瓜90%以上都是水分，吃西瓜和大量喝水同理，会增加血液容量，从而加重心脏负担，对于心脏病人严重时会引起心力衰竭等严重后果。
4.不过度吹空调，防范多种心脏病
长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病（air-conditioning disease）或空调综合征。建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病。其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。
夏季过度吹空调容易引发冠心病、心力衰竭、风湿性心脏病、心绞痛和心律失常等多种心脏病。为了躲避酷暑，大家都纷纷躲进了空调房里。然而，空调房虽然舒服，却很伤"心"。空调室内外温差大，容易导致血管的快速收缩，易引发冠心病；空调室内空气浑浊，细菌滋生，易导致呼吸道感染甚至肺炎，心脏病患者易引发心力衰竭；过度吹空调易导致风寒感冒等，若不及时治疗，可能引发风湿性心脏病；患有高血压的人长时间吹空调，容易引起血管剧烈收缩，引发心绞痛和心律失常等。
5.不剧烈运动或晨练，防范心脏病的发作
心脏病人不宜剧烈运动，可做一些中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。
夏季锻炼也需要掌握好时机，心脏不好的人不宜晨练，最好在晚饭后一小时再锻炼。研究表明：在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6时～9时为发作的“高峰期”，心绞痛和猝死多于上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性心脏病，要比晚上11时发作的心脏病多三倍左右。清晨,人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况.而在这段时间剧烈运动,会给心脏增加额外的负担,从而造成血管内部的血液凝固、形成血栓,诱发疾病。
6.不去高原或爬高山，防范心血管意外事件的发生
炎热的夏季，为了躲避酷暑，很多人会选择到山区旅行。但是，患有高血压病、肺心病、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等心脏病的人，切不可去高原或上高山旅行。因为高原或高山上的空气中缺氧，特别是高原，一般人去也会感觉胸闷、气短，患有高血压或心脏病的人更是会感到力不从心，很容易诱发心脏病。加上救援设施缺乏，更容易导致心血管意外事件的发生。
因此，为了安全，心脏病人夏季旅行最好选择去气候温和、地势平坦的地方，而且，还要根据自己的身体状况选择合适的旅行时机和地点。
7.不焦不躁，防范心肌梗死
“戒焦戒躁”对于预防心绞痛、心肌梗死至关重要。据调查，急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。夏季气温高，人们的情绪很容易不稳定，心脑血管病患者尤其要小心。由于情绪波动导致的不良后果在新闻上可以说是屡见不鲜，所以预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静，所以再热您也得“戒焦戒躁”。