膝关节炎的正确饮食，别不当回事，吃好也很关键！

无论什么时候，遇到什么困难，我们的第一反应就是想解决困难的办法。往往会忽略了饮食问题，我都清楚提高营养，也对病情狠重要。当然膝关节炎也不例外，但是怎么吃能，对后续的解决有好的帮助你知道吗？

在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品.

忌海产品:现代科学研究证明，骨性关节炎患者忌海产品。

注意关节部位的保暖，不要对着电风扇和空调直吹，尽量别裸露膝盖。

做好防护措施。进行一些攀爬运动时，尽量穿防滑性能较好的鞋子，必要时戴上戴护膝。

少吃辛辣、油腻、过咸等重口味食物。

避免过度负荷：避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。

进行缓和的有氧运动：从小运动量开始，循序渐进。

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生活小妙招走起来！

单腿站立平衡:从山式站立开始，把重心移到右脚上，弯曲左膝向后，放在椅子上，身体不要前倾。

骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高。