夏天吃这7种食物，排湿解毒全靠它，快速甩掉湿气，快存！

湿，并不是夏天才会有的，一年四季都会沾上，尤其是经常一坐就一天的上班族更容易湿气重、脾胃虚因此，久坐的人，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关，必须要学会“排湿气”，如何“排湿气”呢 ？可以看一下两点，判断自己是不是体内有湿气：

1、早起刷牙感觉

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

2、早晨起来的感觉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

现在是夏天，我们的坏习惯都会让湿气慢慢的侵蚀着我们的健康，我们一定不要忽视，例如：夏天刚洗完澡头发没干就吹空调；不爱运动，每天都懒洋洋的躺在床上；每天晚上熬夜玩手机等，这些都会导致湿气进入体内，湿气也会带来很多疾病，那小编告诉你们不花钱还能去湿的食物，快收藏吧！

1、茼蒿

中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

2、淮山

山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种作用。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿作用。

3、菌类

菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

4、薏仁

如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、舒筋骨、清肺热，它还有美容作用。

5、红豆

体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。二 十 八 珍 膏有红豆、薏仁成分消除浮肿、祛风湿，减少便秘促进排尿，红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效，解决九五成以上的湿气问题，被誉为非遗，饭后温水一冲即可，上班族、学生都可以喝，也比较方便，在网上就可以找到，时刻关注养生，让你身体更健康。

6、冬瓜

可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的作用。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

7、鲤鱼

适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。