如何预防心脏病发作？

很高兴再次和大家聊一聊心脏病。

可以理解大家不是医生，每次说心脏病病是专指冠心病吗，还是就是想问心脏病。

因为心脏病太多，预防说起来没完没了。

我们挑几个最常见的疾病依次讨论:

1.心衰，心衰是一个结果，并不是一个病名，任何心脏病都有可能导致心衰。比如高血压，冠心病，心肌病，瓣膜病，心律失常等等。

预防心衰的发作，首先要做到好多生活细节的注意事项:

吃饭不要太饱，盐要少；

喝水要清淡，不要多；

大便要通畅，不要用力；

小便量要记录，不能少；

睡眠要保证，不能出现端坐呼吸，否则立即就诊；

活动不能太多，一定适可；

药一定记着吃，病因治疗最重要。

做到这些就能有效预防心衰复发。

2.冠心病，心绞痛，心肌梗死，这些都属于一个病。预防缺血性心血管疾病我们反复强调:

戒烟是首要；

吃药要规律，不能相信小广告，不能随便停药；严格控制高血压糖尿病高脂血症，学会管理血压和血糖；

低盐低脂低糖健康饮食，少吃动物油，少吃脂肪含量高的食品，少吃红肉；

多吃应季蔬菜水果，多吃五谷杂粮，一周两次鱼，每天坚果不要断；

一周不少于三次的运动，有氧运动最好，心率控制在170-年龄。前提是不能得到控制的冠心病。

所有的心脏病的预防，都是需要我们积极配合专科医生的医嘱，这个医嘱不仅仅包括吃药，而且包括生活的点点滴滴，我们只有做好这些建议。我们才能有效的预防心脏病。

我们没有一个简单的预防所有心脏病复发的方案，但是，预防所有的心脏病除了要具体分析每一种疾病，具体建议每一位患者外，其总的原则就是:

A.不要有心脏病的压力，好好治疗，一切都会好的，要保持一个好的心态。

B.不要相信人家，人家太多了，经常有人相信人家吃了这个好了吃了那个根治了，一定要找正规医院正式专科医生检查，治疗，建议。

C.如果医生没有建议停药或换药，千万不要换药停药；如果医生建议到时间复查，一定去复查。

把握了依从医嘱的原则，做好了生活的细节。

就做到了预防心脏病的根本。

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