长期肝郁气滞，会导致人体五大疾病，中医教你如何调理疏肝解郁

很多人都有肝郁问题，肝郁一开始带来的可能只是情绪上的影响，自己感觉心里堵得慌，总是用叹气或者发脾气的方式把体内郁结的气机疏通一下，这是因为肝气疏泄不及，导致肝郁气滞，气结胸中，久而久之就会出现一些生理上的反应。

肝郁气滞，会导致5大疾病

1、睡不好觉

夜寐不安，肝气郁结，内郁而化热，郁热内扰心魂，就会导致魂不守舍，所以难以入睡，甚至彻夜不眠。

2、出现肢体僵硬

肝失疏泄、肝气郁结，则会导致气血运行出现异常，也就是所谓的气滞血瘀。

血液失常则无法把身体内的阳气很好的带到四肢末端，进而出现手脚冰凉，那么气血不通，瘀阻在内严重时可导致肢体麻木僵硬。

3、肤色暗沉、月经不调

肝郁多表现在女性身上，更多的可能是肤色暗沉，月经不调、痛经、长痘痘等。

4、脾胃问题

在《素问五脏生成篇》里说，“土得木而达之”。

中医认为，脾土属阴主运化，必得肝木的条达、疏泄之性，从而脾气才不会阴凝板滞，从而饮食上得以正常运化。

一旦肝气郁滞，则可能导致肝木横克脾土，出现吃饭没胃口，甚至胃痛难忍的情况。

5、 结节

无形的“肝气郁结”逐渐在体内发展，会成为结节，停在甲状腺就是甲状腺结节，停在乳腺就是乳腺结节，停在肺就是肺结节。

肝气郁结该怎么调理？

1、情绪调理

肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁;久郁不解,失其柔顺舒畅之性,故急躁易怒。由此可见,肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态,那么时间长了,肝气郁结就会慢慢好起来,就不需要吃药了。

2、作息调理

肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证,所以每天要早睡早起,对肝脏有很大的益处。

3、中药调理

如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。

如果长期肝气郁结，就要及时就医，以免肝功能严重受损,或者其他病情导致肝受损。

肝气郁结吃什么好？

1、玫瑰花

玫瑰花具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质。可用玫瑰花泡茶饮喝。

2、莲藕

藕能通气，能健脾胃顺气，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

3、萝卜

擅长顺气健胃，浊冷消痰。青萝卜疗效最好，红皮燥口者次之，如脾胃冷寒，可以和排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

4、山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但山楂属酸性食物，食用要适量，胃酸过多的女性要慎用。

经常心情不好的人，多会发生各种病痛，影响健康，影响寿命。

由此可见，肝气条达对于健康和养生是多么重要，日常要注意调节情绪，知足常乐，自然能够健康长寿！