远离烟草，让生活更健康

都知道吸烟有害健康！但又控制不住，怎么办？如何健康地吸烟？

答案如图。

吸烟是导致一系列慢性病，包括癌症、肺病和心血管病的主要危险因素之一。

研究证实，吸烟可通过多种途径，导致心血管疾病的发生和发展，烟草中的有毒物质可导致血脂代谢紊乱，产生胰岛素抵抗，诱导炎症发生，促使动脉血管结构和功能发生改变、内皮细胞受损，最终导致高血压、心肌梗死、糖尿病等疾病发生或加速其进展。

此外，近来的研究表明，农民在种植烟草的过程中会使用杀虫剂，这些杀虫剂将部分残留在烟草中，被吸烟者吸入体内并可能引发癌症。

针对吸烟，让我们看看孩子们是怎么做的？

✦ 核心信息✦

1. 心脑血管疾病是全球首位的致死和致残原因。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上。吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素。

2. 吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险；每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。

3. 吸烟可以导致脑血管和颈部动脉损害，增加中风的风险；吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。

4. 吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病和中风的发病及死亡风险越高。

5. 二手烟可迅速损伤心脑血管，导致心脏病和中风；可导致冠心病的风险增加25%~30%，导致中风的风险增加20%~30%。

6. 短暂暴露于二手烟也能导致心脏病急性发作。

7. 无烟环境可以有效保护非吸烟者免受二手烟危害。

8. 戒烟可迅速降低发生心脏病的风险；戒烟5~15年，中风发病风险降低至非吸烟者。

9. 与持续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。

10. 任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好。

为了美好的明天，

我们应拒绝吸烟。

而吸烟者，

也应该尽早戒烟，

因为它伤害的不仅仅是自己！

当你掏出香烟，

伤害的可能是你的家人。