脂肪肝危害大！如何有效预防脂肪肝？

随着人们生活水平的提高，脂肪肝的发病率在逐年递增，更重要的是很多人并没有充分认识到脂肪肝的危害，反而认为脂肪肝不是病，事实并非如此，切勿大意。那么，脂肪肝的危害有哪些？如何有效预防脂肪肝？

脂肪肝有哪些表现？

✦ 脂肪肝早期大多没有任何症状，不少人是在体检做了腹部B超后，才知道自己得了脂肪肝。

✦ 如果有不舒服的表现，通常是觉得没有力气、容易疲劳，部分患者会有腹部不适或疼痛。

✦ 如果病情严重，则可出现皮肤瘙痒、不想吃饭、恶心呕吐等症状。

脂肪肝形成的原因

①酒是祸首！长期饮酒，慢性嗜酒的人群，有近60%的人会发生脂肪肝，20%—30%的人最终将发展为肝硬化。

②长期生病吃药，容易造成药物性脂肪肝。

③肥胖，缺乏运动，使肝内脂肪输入过多，造成脂肪肝。

④糖尿病。糖尿病患者中发生脂肪肝的比例高达50%，以40-50岁的人群为主，脂肪肝是糖尿病患者的并发症之一。

脂肪肝的危害

✦ 单纯性脂肪肝不加节制，会转变为脂肪性肝炎。

✦ 继续任其发展的话，脂肪性肝炎患者15年内肝硬化发生率会高达15%～25%！

✦ 脂肪肝还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。

✦ 脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。

如何有效预防脂肪肝？饮食科学合理

①脂肪肝患者提倡高维生素、低糖、低脂肪食物，多吃蔬菜、水果及含纤维素多的食物。

②改掉不良饮食习惯，保障一日三餐定时定量摄。

慎重选择药物

肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，用药不当极易引起药物性肝病，增加脂肪肝的易患性。

适当增加运动锻炼

脂肪肝患者多参加运动，如中速步行、上下楼梯、慢跑、骑自行车等，适度即可。

国宗中医温馨提醒

要想有效防治脂肪肝，必须加强自我保健意识，定期查体，以便于疾病的早期发现和治疗。此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。