早起坚持做5件事，肝脏一辈子没毛病，有肝病也不轻易恶化

肝脏是我们身体重要的排毒解毒器官，肝脏如果得不到足够的保护，不仅会影响到身体的排毒，还会影响各方面的代谢和其他器官的正常运作。并且肝脏如果逐渐出现损伤，还有可能会引发严重的肝癌。

因此大家一定要及时的关注肝脏健康，给肝脏足够的保护，尤其是本身肝就不好或者是有肝病的人，更是需要注意保护肝脏。

早起坚持做5件事，肝脏一辈子没毛病，有肝病也不轻易恶化

1、早起排便

早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。人体经过一晚上的代谢和消化，如果长时间的不排便，大便积结在肠道，许多有害的物质会重新吸收进入肝脏，给肝脏造成负担，时间长了还会损害肝功能。

2、起床后吞津养肝

唾液对养肝护肝也有着特殊的作用，早上刚起床的时候，自然放松肢体，排除杂念，闭上眼睛和嘴巴。舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9次。然后上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次，满满咽下。

3、及时吃早餐

现在不少人还是有不吃早餐的习惯，但实际上不吃早餐会很容易造成肝胆结石。肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。如果不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。

4、喝一杯养肝水

早上是人体最饥渴的一个状态，这个时候及时补充水分，可以促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。白开水适宜在起床后口服前饮用，如果是饭后，建议可以喝一些植物养肝水。

像是葛藤决明子酵液，就是由葛藤、决明子、枸杞等养肝食材混合发酵而成的，属于天然的植物养肝液，平时饭后坚持饮用，可以通过吸收这些食材中的养肝成分，促进肝细胞的修复和再生，对日常养肝和调理肝病都很有好处。

5、按摩太冲穴护肝

太冲穴是肝经的原穴，也有排毒穴的称号，此穴位位于脚背第一以及第二个跖骨中间凹陷处，按摩时建议沿着骨缝的间隙并前后滑动式按压，每次20次左右为宜，按压此穴位可以让人恢复精神并可以补气血调养肝脏。每日早晨空闲时可适当按一按，对肝脏好。