手掌—肝病的信号灯!5大信号说明脂肪肝来袭,警惕脂肪肝恶化!
肝脏作为人体排毒解毒的器官,有着“人体将军”之称,对人体健康起着至关重要的作用。
《中国脂肪肝防治指南》显示,我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%,脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病。
由于现代人的饮食油腻、经常熬夜、烟酒无节制等原因,让我们的肝脏损伤严重,很多人甚至只有在体检时有可能被告知患有脂肪肝。脂肪肝通常会有5大信号,需要及时警惕!
症状1:食欲不振
食欲不振是常见脂肪肝症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能。除食欲不振外,还伴有恶心呕吐、厌油、上腹饱胀等现象。
症状2:维生素缺乏症
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏,那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
症状:3:蜘蛛痣
它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣,形似蜘蛛,故称蜘蛛痣,经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心,其呈辐射状的“小血管网”即可褪色,去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者,但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
症状4:肝区疼痛、上腹部疼痛
是脂肪肝症状中常见的情况,当肝内脂肪沉积过多时,可使肝包膜膨胀、肝韧带牵拉,而引起右上腹隐痛。
症状5:肝掌
正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色,而如果你的手掌这里发红,那么,你就需要注意肝脏健康了!
在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血,或是红色斑点、斑块,手指按压后变成苍白色,抬手后立即恢复,这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
如果出现肝掌,证明肝脏的代谢功能出现了问题。
6类人最该警惕脂肪肝
太胖的人
当脂类物质过多时,肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质,剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。
爱喝酒的人
90%的酒精在肝脏代谢,长期饮酒可引发酒精性脂肪肝。
糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。因为糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,在肝脏内转变成脂肪。
经常熬夜的人
肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强,如果熬夜,肝脏得不到休息,势必加重其负担。
长期用药的人
包括减肥药等都易导致脂肪肝,最好少用或不用。
很少体检的人
脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微,很多人不以为意。若长期不监控自身健康,可能酿成大病。
4个常识认清脂肪肝误区
1、轻度脂肪肝也很凶险
正常肝脏内脂肪的含量占肝脏的1%~4%,若B超显示脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。
但B超显示的只是肝脏中的含脂量,并未显示肝脏损害的程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝,但肝脏损害已经非常严重了,应定期去医院做肝脏检测。
2、脂肪肝会带来其他疾病
如果出现肝脏问题,往往可能并发代谢相关疾病。如高血脂、痛风等病
3、不能只吃素食和水果
素食会导致脂肪、蛋白质摄入过少,体脂分解过多,不但不能治疗脂肪肝,还会加重病情;水果糖分较高,过多进食,可能扰乱糖代谢,对血糖产生不良影响;过多的糖类在体内可转换为脂肪,加重脂肪肝。
4、靠“饿”治不了脂肪肝
不少人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝,其实过度节食加上大负荷运动,更易诱发脂肪肝,加重病情。
看一眼脂肪肝的发展过程,你就会知道它的严重性:单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
那么该如何预防脂肪肝呢?
1、每天走够一万步
研究发现,一个肥胖者体重降低3%~5%,其脂肪肝就会明显减轻。
一般的脂肪肝患者,尽量保证每天走一万步;肥胖的脂肪肝患者,最好每周运动250分钟以上。这样有助于脂肪代谢,减轻脂肪肝。
2、每日饮水2500ml
忙碌的我们饮水量普遍不足,而饮水不足会影响肝脏的正常运转。通常来说,成人每天需要饮水2000毫升,老年人1500毫升。肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%,所以,每日饮水量达到2200毫升~2700毫升才符合健康标准。
除了白开水以外,还可以自己动手做杯茶,可以护肝排毒,防止酒精性肝损伤。
取蒲公英根、刺玫花瓣,按照3:1的比例,做成蒲公英刺玫茶,热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英入肝、胃经,擅清肝胃热,并且可帮助肝脏排毒解毒,促进其自我修复,具有广谱抗菌的作用,还能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上,能有预防酒精性肝损伤!
刺玫花就是野生的小玫瑰花,有“解郁圣药”的美称,是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效,肝脏喜欢“苦”味,所以这两者一起搭配,排肝毒效果加倍!并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性,不寒不燥,适合更多人饮用。
3、每年体检一次
肝脏是个“沉默的器官”,如果不定期体检,等出现肝脏疼痛可能就是大病,定期体检很必要。
4、戒烟酒
酗酒导致的酒精性脂肪肝患者,必须先戒酒,同时配合保肝治疗。营养不良者应补充蛋白质、维生素,并消除导致营养不良的各种因素。
5、按摩太冲穴
巧取太冲穴:正坐或仰卧位,足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。
每次按压的时间持续4~5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。
太冲穴是肝经的原穴,按摩太冲穴可有效降压。并且容易发怒、生气的人多按摩太冲穴有助于缓解情绪。经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。