肾不好的人，坚持做这5件事，变的越来越好！

在中医里讲究的是“肾为人之先天之本，脾胃为人之后天之本”

可见肾对于我们来说，是及其重要的。

肾脏的好坏，直接影响到精神面貌。

但是，现代人由于生活压力太大和夜生活丰富，导致的后果是，让我们这个先天之本越来越虚落。

肾脏一旦出现亚健康状态，那么必然会引起一系列的连锁反应，身体越来越亏虚，整天无精打采，不仅影响生活，更加影响工作。

那么，究竟要怎么做才能让我们的肾越来越好呢？

其实，兴元想跟你说的是，所有的方法和保健都来自于平时的生活细节。养肾也是一样的。

今天，兴元要重点分享的是日常养肾的8种方法，都很简单，只要照着做，坚持一段时间，你就发现，你的肾脏会越来越好的。

一、睡眠好，肾就好

你可能不太清楚，人为什么要睡觉，睡觉对我们的意义到底是什么？

其实，睡眠主要的目的是给身体脏器一个自我修复的时间，同时也让身体的脏器有修身养息的机会，谁都不能24小时连续工作，身体内的脏器也是这样的。

充足的睡眠是可以促使气血生长的，能给疲劳的肾脏提供足够的养分。

根据相关科研机构的研究发现，很多得肾衰竭的患者，生病前，都有大量长期的夜生活习惯，久而久之，造成了肾脏方面的疾病。

所以，兴元强烈的提醒你，为自己的肾考虑一下，停止熬夜吧。

二、性生活节制

过多的性生活，会很容易伤精，使你整天处在精神萎靡的状态下，不仅无心工作，在生活上也必然是一团糟的。

特别是比较年轻的朋友，切勿贪图一时的快乐，从而无度的放纵自己。

这一点对肾来说，很重要！切记，切记~~~~

三、多多运动

运动的好处，真的是太多太多了。

比如运动可以有效疏通经络，提高精神状态，锻炼心肺系统等等。

同样的，对我们的肾脏也有很好的保健作用。

合理的运动是，每天坚持30分钟以上的时间就可以了，做到有规律有节奏的运动，绝对是能提高身体的综合素质。

四、不胡乱吃药

是药三分毒，这个相信你应该听说过，凡是吃进去的药物必然会对身体造成一定的伤害，特别是肾脏方面，所以，平时的时候，尽量少吃药，不胡乱吃药。

特别是在一个小感冒的情况下，可以通过泡脚排除寒湿或者多喝白开水缓解。

即使是需要服用药物，一定要在医生的指导下服药。

药可以治愈我们某方面的疾病，但是相反的也能影响一些东西，比如药物会给肾脏造成一定的工作负担，如果是长期服药的情况下，必然肾脏负担会更加的重。

切记，一定要在医生的指导下正确服药。

五、多喝水也养肾

要知道人体中含水量占比是75%，你说水对于我们来说，重不重呢？

当人体中的水分不足的时候，会影响血液内部正常的代谢工作，从而产生一些不好的元素在里面，如此一来，就会给肾脏造成很大的负担。

从这方面看，不喝水也确实会对肾脏有很大的影响。

所以，多喝水，其实也是在养肾护肾。

平时只听说，多喝水对身体有益健康，原来还能对肾脏有这么大的好处。

喝水只是在生活中一个小小的动作，很容易坚持。

肾好不好，直接关系到我们的生活质量！

肾好不好，直接关系到家人的和睦！

肾好不好，直接关系到事业前途！

所以，对于兴元今天分享的5种养肾小招，要用起来。

最后，祝你早日有个精钢不换的肾。

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