出现这两个“臭”，你要开始护肝了

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肝脏是身体内一个多功能又非常重要器官，起着分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血、促进代谢等作用。同时，肝脏也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。任何疾病都是越早发现，越早治疗的好。那么，如果我们的肝不好，身体会发出什么信号呢？

口臭

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如果早上起床觉得口干、口苦、口臭，那么很可能是肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味。

体臭

排除天生汗味就大的人，如果你突然发现自己体味变重，那就要提高警惕了。当肝脏超负荷运作时，很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。

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少动怒

正所谓“怒则伤肝”，如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。因此，生活中少发脾气，少动怒是护肝的基础。

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规律作息

中医上讲，“卧则血归于肝”，意思是当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息。肝经对应的是凌晨1点到3点，这个时候睡觉对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。

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适当运动

肝脏具有储存血液，调节循环血量的作用。运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给，不但能使内脏经络都受到气血的滋养，还能起到调节肝功能的作用。中老年人可以选择步行等相对平和的有氧运动，既不会增加肝脏负担，又能起到很好的锻炼作用。

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拉韧带

《黄帝内经》有言：“肝主经”，而经就是指人体的韧带、肌腱；因此，常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。

在平时的生活中，除了这些小运动之外，健康的饮食和合理的作息安排，也是养肝必不可少的方式，只有做到健康的生活才能拥有健康的肝脏。

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