出现这两个“臭”,你要开始护肝了

文 / 微健康服务
2018-01-09 06:58

出现这两个“臭”,你要开始护肝了

图片来自于pixabay.com;基于CC0协议使用

肝脏是身体内一个多功能又非常重要器官,起着分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血、促进代谢等作用。同时,肝脏也是较为脆弱容易患病的一个器官,不仅病毒感染可以导致肝病,饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。任何疾病都是越早发现,越早治疗的好。那么,如果我们的肝不好,身体会发出什么信号呢?

警惕口臭和体臭

口臭

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如果早上起床觉得口干、口苦、口臭,那么很可能是肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味。

体臭

排除天生汗味就大的人,如果你突然发现自己体味变重,那就要提高警惕了。当肝脏超负荷运作时,很容易把热量传递给身体的其他部分,于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己,结果就会导致体味过重。

科学护肝,你要这样做

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少动怒

正所谓“怒则伤肝”,如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。因此,生活中少发脾气,少动怒是护肝的基础。

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规律作息

中医上讲,“卧则血归于肝”,意思是当我们躺着的时候,肝能得到血液滋养和休息。肝经对应的是凌晨1点到3点,这个时候睡觉对肝是最好的补充,能够让肝得到气血和能量,并充分地进行解毒。如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息,就容易对其造成伤害,所以平时我们一定要做到按时休息。

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适当运动

肝脏具有储存血液,调节循环血量的作用。运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给,不但能使内脏经络都受到气血的滋养,还能起到调节肝功能的作用。中老年人可以选择步行等相对平和的有氧运动,既不会增加肝脏负担,又能起到很好的锻炼作用。

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拉韧带

《黄帝内经》有言:“肝主经”,而经就是指人体的韧带、肌腱;因此,常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。

在平时的生活中,除了这些小运动之外,健康的饮食和合理的作息安排,也是养肝必不可少的方式,只有做到健康的生活才能拥有健康的肝脏。

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