体内湿气太重，这2种“寒性”素食要少吃，不妨了解一下
导语：很多人在去体检的时候，大多数会听到医生说自己体内湿气过重，同时医生也提出建议，要求日常要注意饮食，多做一些运动。很多人并不把体内湿气过重当一回事，只是在体检的时候听了医生的话，回家之后就忘了。要知道湿气重也会给人体带来一定的损伤，而且湿气过重的话，还会影响人的精气神，整个人精神面貌状态不佳，为了自己的形象，也要祛除体内的湿气。
1、舌苔发白
如果说体内湿气重，可以通过看舌头就能够看出来，中医能够通过观察舌苔的厚度，来判断体内是否有疾病。如果说舌苔发白，而且还很厚重，说明湿气已经影响到人体健康了，这是给人发出的“警报”，必须要尽快的祛除湿气。
2、头发油腻
头发油腻的原因有多个，如果说是脂肪肝，脂肪通过毛孔排出，会造成头发油腻。如果说没有做好个人的卫生，经常不洗头，时间长了头发也会油腻。身体湿气过重的话，头发也会油腻，就算每天洗头，第二天起来头发依然油汪汪的。
3、脸上长痘，出油
体内湿气过重，一般会引起内分泌失调，最常见的表现就是脸上出油，长痘痘。尤其是过了青春期的少年，因为体内湿气过重，一直在长痘痘，导致整个人看上去很油腻，就像是一个大叔一样。
4、肚子赘肉多
很多喜欢喝酒的人，往往都会有啤酒肚，肚子整整打了一圈，像是救生圈围在肚子上。如果体内湿气过重的话，不仅不利于减肥，而且长肉速度很快，这些肉都长在肚子上，看上去大腹便便，让人感觉像是油腻的大叔。
5、精神状态差
长时间的湿气过重，会导致整个人的记忆力逐渐消退，而且就像是没有休息好一样，整个人的精神状态非常的差劲。
（1）白菜
特别是冬天，很多人喜欢吃白菜炖肉，味道非常好。但是白菜偏向湿热，特别是体内湿气过重的人，要少吃白菜，否则会加重体内的湿气，吃白菜的时候也要加些生姜，中和白菜的寒性。
（2）热带水果
健康的人吃水果会补充维生素，对人体也有好处。体内湿气重的人，就要少吃一些热带水果，因为吃多了容易上火，还会导致湿气加重，常见的热带水果有火龙果、菠萝等，都是冬天常见的水果。
①睡前泡脚
想要除去体内的湿气，可以通过泡脚这种方式，因为脚底有很多穴位，泡脚能够刺激穴位，促进血液的循环，还能够散寒祛湿。泡脚也是讲究方法的，最好坚持半个小时左右，水温在40℃。
②吃祛湿的食物
祛湿的方法很多，但是副作用最少的还是食疗。体内湿气重，可以山药、苦瓜等祛湿的食物多做菜吃，多吃一些，对人体祛湿很有效果。
结语：如果不想让自己看上去特别的憔悴，且没有年轻人的精气神，那就坚持除去自己体内过重的湿气吧。