为何尿毒症越来越多？医生：身体4个部位开始“疼痛”，趁早检查

说起尿毒症，很多人觉得尿毒症离大家很远，其实尿毒症一直隐藏在大家的生活中。柳叶刀》研究报道称，目前我国约有2.5亿的慢性肾病患者，成人慢性肾病患病率高达10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症。

尿毒症可以说是一种无药可医的疾病，它是肾脏疾病的末期，一旦患上尿毒症，只能通过不断透析，换肾来维持生命。

原来这2件事是尿毒症的“催化剂”，怪不得尿毒症越来越多，来看看你是否中招！

1、“拖”出来的尿毒症

尿毒症并不是一蹴而就，它是很多慢性疾病的前身，若是控制不当，一拖再拖，就会给肾脏造成巨大伤害。

比如糖尿病和高血压，都是尿毒症的“导火线”，糖尿病容易引起并发症，导致糖尿病肾病，最终恶化成尿毒症！

高血压会造成肾脏纤维化，给肾脏带来不可逆转的危害，从而引发尿毒症，所以一旦慢性疾病，一定要好好治疗。

2、“吃”出来的尿毒症

现代社会发展的越来越好，饮食也十分丰富，但是饮食不合理搭配，高嘌呤食物和高糖等食物摄入过多，会引发尿毒症。

高嘌呤食物会导致体内玻尿酸过高，容易引发痛风，严重损伤肾脏，从而导致肾肾炎，肾结石，甚至是肾衰竭。

而且有些人会滥用“药物”，常言道“是药三分毒”，所以滥用药物会更肾脏带来更严重的损伤，带来慢性且长期的疾病。

医生提醒：若是身体2个部位开始“疼痛”，趁早检查！

1、头痛

临床上，尿毒症患者会有经常头疼、困倦、疲劳等感觉，这主要是因为受到毒素的影响，人体脑神经细胞会发生病变，这样就容易导致患者出现头疼和疲倦的感觉。

2、胸痛

尿毒症患者毒素无法排泄，导致循环系统不堪重负，而90%以上的尿毒症患者，最终的死亡原因是无法改善的冠心病，心力衰竭。

因此，患者会有胸痛的情况出现，居高不下的高血压，且心脏情况越来越差，持续的胸闷，气促，心悸无法改善。

预防尿毒症，养护肾脏，谨记“3要、2忌”：

2忌：

1、忌烟酒

烟草中的尼古丁会使人的神经处于兴奋状态，加速血压升高，心率变快，而血压长期控制不好的话，肾功能就会损坏；

长期地大量喝酒会使身体内尿酸增多，容易诱发高尿酸血症，导致慢性肾脏疾病，之后便会引起尿毒症。

2、忌憋尿

当憋尿的时候，膀胱就会被迫膨胀。

如果长期反复地让“膀胱”极度膨胀，有细菌的尿液不能及时排出，很容易引起尿路感染，细菌逆行到肾脏，则会引起更严重的肾孟肾炎，甚至累及肾功能。

3要：

1、要预防尿路感染

泌尿系统早期症状就是尿路感染，有小便灼痛、尿急尿频等症状，如果没有及时治疗，很容易引发细菌感染，损伤肾脏，使肾功能下降而出现尿毒症。

因此，平时一定要勤换内裤，多喝水，避免感染。

2、要充分休息

保证充足的休息，并要注意营养的补充，调整好这些习惯，每天要维持充足的睡眠时间，良好的睡眠习惯能提高身体素质，可起到防治疾病的作用。

还能提高人体免疫力，有助于疾病的康复。

3、要坚持运动

现代人很少运动是致病因素之一，而我们也知道一句格言就是生命在于运动，适度进行运动就可以提高身体的抵抗力，提高身体的新陈代谢，帮助身体排泄毒素和垃圾，避免身体抵抗力下降，从而让身体长期处于亚健康的状态。

如果没时间出去，可以在家选择普拉提运动，下面小编整理了几个动作，大家一起学习一下吧！

1、手臂提拉

手拉握力器，脚踩脚蹬，站直，上下拉打到胸部的位置。这个动作有利于我们瘦胳膊上的肌肉，是胳膊上减少赘肉，增加线条感。

2、腹部运动

躺在瑜伽垫上，手拉握力器，脚踩脚蹬，将腿拉直成90度，这个动作有利于我们的腿部肌肉与腰部肌肉。每个人都知道腿部和腰部上的赘肉是最难减掉的，它能够更好地改善这两个部位。

3、核心动作

我们手拉握力器，脚踩脚蹬，做卷腹运动，这个动作能够让我们整体看起来比较均匀协调。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

4、瑜伽垫升级。加宽加厚两面使用型，更加安全舒适

以上三个动作，我们在进行了一个周期的训练之后，发现会有一个好的效果（如下图，左图是小哥哥坚持普拉提1个月的效果），我们完全可以在家人的监督之下进行训练。

原价99元，现在只需要49.9元，就可以将拉力器带回家！省下3000元的健身房年卡，还你一个小型的健身房，何乐而不为呢？

结语：平时多喝水，喝茶水，也可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。