高血压一天有2个高峰，注意避开5件事，血压不会再“飙升”

现如今，随着社会发展，人们生活水平逐步提高也使得患高血压心血管疾病的病人越来越多。高血压是以动脉血压持续升高为特征的心血管综合征。高血压一般可分为原发性高血压和继发性高血压，前者原因不明，主要占高血压患者的90%-95%。而且人到中年一般就很容易出现血压不稳定的情况。据统计，我国高血压发病率在27.9%，也就是说每3到4个人之中，就有一个人是高血压。

高血压的患病率随年龄增长而上升，目前高血压逐渐趋于年轻化，儿童和中青年高血压的患病率呈持续上升趋势。我国高血压病人总体的知晓率、治疗率和控制率较低分别低于50%、40%和10%。因此，防治高血压任重而道远。高血压之所以可怕，是因为高血压能引起体内主要器官，如心、脑、肾的血管损伤，比癌症的发病更突然、更凶猛、更可怕，结果更让人难以接受。那么一般哪些人才更容易患上高血压呢？

1、没症状的高血压，最可怕。一般患了高血压，很多人是没有感觉的，这样反而才是最危险的。如果能感觉到血压高了、不舒服了，说明这是你的身体在自我保护。如果你感觉不到，就很可能任由高血压损伤器官。

2、两个时间易犯晕，要警惕。一般在一天中，高血压有两个峰值，分别是早上6~10点和下午的16~18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加。

3、心率超80，要当心。此前，欧洲高血压学会发表的高血压伴心率增快患者管理共识指出，心率应当作为高血压患者综合评估的重要指标。普通高血压患者，心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。而合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。

现在大部分人的生活都慢慢越变越好了，随之而来的也是各种各样的疾病，对于高血压，其实身边十分常见，如果不知道自己是否患了高血压的话，可以看看自己是否有这五种情况。

1、作息紊乱。有些人由于工作原因，作息时间十分不规律，连续的熬夜加班可能会使血压突然升高。如果加班不能避免，就应及时测血压。

2、吸烟喝酒。大量吸烟、喝浓茶或浓咖啡等也可引起血压升高，这是因为尼古丁、茶碱、咖啡因这些物质能够兴奋交感神经系统。

3、情绪波动。情绪起伏较大，如极度兴奋、悲伤，或焦虑、抑郁等不良精神状态可直接引起血压升高。

4、气温突变。换季或气温变化较大时应加强血压监测。部分高血压病人由于天热造成睡眠障碍、心情烦躁，血压反而会升高。

5、合并其他疾病。如果患者存在疼痛、排便困难（如急性尿潴留、便秘）等，血压往往会突然升高。

在生活中，想要预防高血压也是有办法的，这就需要平时少盐少油、戒烟戒酒、保持健康的生活习惯，平时多锻炼多运动，这样疾病才不会找上我们。