为什么现在年轻人得颈椎病越来越多？

颈椎病是一种非常常见的关节类疾病，指的是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎等多种综合性疾病的统称，对患者颈椎有非常严重的伤害，从事重体力劳动者，经常坐着办公的人，以及长期保持同一个姿势工作的人群是这种疾病的高发人群，发病之后很容易导致颈椎疼痛，四肢麻木，头晕，恶心呕吐等症状出现，一定要引起患者高度重视。

年轻人本来应该是一群身体强壮、充满活力的群体，但事实并非如此，很多年轻人因为学业压力较重，还有就是贪玩，很容易导致身体出现各种各样的疾病，其中，颈椎病就是年轻人比较高发的疾病之一，很多年轻人在学习时因为坐姿不正确，或者经常坐着玩电脑，很容易导致颈椎出现劳损的现象，久而久之如果没有得到及时有效的治疗就很容易出现颈椎病。还有就是睡觉时枕头过高过低也会导致年轻人出现颈椎病。

【如何缓解颈椎病呢？】

（一）首先就是减少肌肉组织的劳累或者是损伤。

平时的时候无论是走路还是坐着、睡觉的时候，都要注意调整你的姿势，这样能够避免本身的颈椎的问题变得更严重。还有就是没事的时候多做一些放松你的颈部肌肉的动作，像是画“米”字就是一个很好的办法。坐在那里，感觉到颈部疼痛、酸痛的时候，就用你的头画米字，促进颈部的血液循环和营养的供给，改善颈部软组织的难受的感觉。

（二）多热敷脖颈的部位。

会出现颈椎问题的人，其实颈部的血液循环也是不畅通的，这个时候有一个很简单的促进血液循环的方式就是热毛巾敷。这个时候毛巾上的热气能够通过你的毛孔进入到你的身体里，能够帮助你舒缓颈椎部位的不舒服的感觉，还能够帮助促进血液循环，让颈椎部位的营养供给和自我修复得比较好。

（三）按摩。

无论你是自己按摩还是让别人帮你按，都是能够帮助改善颈椎部位的疼痛或者是不舒适的感觉的。而这个时候能够促进你的身体内的血液循环，让你的脖颈部位的肌肉或者是韧带上面的软组织能够得到比较好的恢复和自我修复的作用。这样就能够帮助你让颈椎问题消失。

（四）多吃点活血化瘀的食物。

其实很多的时候，从另外一个角度上来说，你的颈椎问题的出现其实也是因为这个部位的气血瘀滞造成的。所以这个时候最重要的就是活血化瘀。除了经常活动活动，改善颈椎部位的不舒适之外，还要注意多吃一些活血的食物，比如说木瓜、葛根、白芍、细心等的活血化瘀的食物，也能够帮助你改善颈椎部位的问题。

平时还要多注意对颈部的保护，一定要睡适合的枕头，最好是睡硬板床，同时，天气较凉的时候还要注意颈部保暖，可以在学习或者工作之余多活动一下颈部，可以起到很好的预防颈椎病的作用，还需要了解的是，一旦患了颈椎病之后，就要坚持用药，坚持做物理治疗，直到疾病得到了明显缓解和治愈，患者还要保持平稳的心态，平时要多吃一些有利于疾病恢复的食物。