47岁阿姨常吃1种“零嘴”,高血糖慢慢消失,医生夸赞:值得借鉴

文 / 健康加一
2021-03-13 18:49

淑珍是一位在制鞋厂上班的阿姨,早在她40岁出头的时候,就查出来患有二型糖尿病。起初对淑珍对糖尿病是一无所知,因为家里也没有人得过这种疾病。她不但没陷入紧张的情绪,经过查阅资料、咨询医生的了解,反而开始改变自己以前的一些行为习惯,并且持之以恒,在她47岁的时候复查糖尿病,血糖值已经恢复到正常值,这让医生大为惊讶。

普通人得了一般来说,糖尿病都会随着年龄增长、胰岛素的分泌能力下降,对血糖的分解以及代谢能力变差,从而导致血糖不断升高,糖尿病加重,2型糖尿病的预期寿命还会因此减少10年,甚至还会引发其他并发症,对身体的健康带来威胁。淑珍的血糖这些年不升反降,身体反而越来越健康,真是罕见!

为了对她的经历进行学习和参考,医生和淑珍细致聊了一番,得知淑珍日常在坚持的一些行为习惯,也不由得夸赞她做得好。原来她为了避免病情恶化,每天都在做这几件事情,不仅控制住了血糖,平衡了身体胰岛素的分泌,还让自己生活质量变得更好。

常做3事情,能保持血糖不再攀升:

1、常喝温开水

当血糖升高的时候,就需要和足够的水来降低血糖,每天喝8-10杯的温开水,能很好地帮助身体多余的血糖进行代谢。但也应当注意不要喝水过多,以免增加肾脏的负担。

2、炒菜只放少量橄榄油

橄榄油中含有单不饱和脂肪酸,能够避免过量的脂肪在血管动脉中沉积、黏着血糖,防止血液循环不畅引起的葡萄糖代谢受损。相反,长期吃动物油如猪油的人,更容易因为血压升高以及血压黏着而影响身体对葡萄糖的代谢,不仅加重糖尿病,还会引起动脉粥样硬化、高血脂等问题。

3、每天吃一点深色蔬菜

西蓝花、菠菜、茄子这一类深色蔬菜含有丰富的维生素C和D,维生素C能参与稳定血糖水平,对脂质的调节起着至关重要的作用,而维生素D对胰岛素分泌受损的问题进行改善,还能减少高血糖相关的并发症风险。加之这类食物属于粗纤维食物,能“刮”掉身体里多余的糖分,减少血管类疾病的发生。

除此之外,常吃1种“零嘴”山麦皂甙,胰岛功恢复如初,血糖也平稳了。

这种“零嘴”指的是山麦皂甙,是从山楂、麦冬、黄芪、山药、牛膝等多味降糖中药中提取而来,研究发现皂甙提取物可增加人体机能对胰岛素敏感性的麦冬提取物,能够加快胰岛细胞的恢复,对于那些二型糖尿病胰岛功能受损的情况,能起到积极的胰岛调节作用,从而加强对体内葡萄糖的分解以及代谢,让血糖日渐趋于平稳。

再者,山麦皂甙还有山楂、黄芪、地黄等知名中草药,对血糖问题进行双向调节,既能够对抗高血糖,也能防止糖尿病期间低血糖的发生,并减少糖尿病者肾脏的负担,降低尿蛋白量、减轻水肿。另外,山麦皂甙还能调控血脂,避免血液因为过多糖分的堆积而变得粘稠,保护血管减少糖尿病相关并发症的出现。

控制血糖的小贴士:

不要超重,如果已经出现肥胖问题,就要及时进行减重。停止吃含糖加工食品,常见的有饮料、巧克力、饼干等。对于淀粉类的食物进行控制摄入。避免吃薯类、根茎类,主食尽量改为粗粮。少吃咸口和重口味食物,它们都会破坏身体胰腺对胰岛素的正常分泌。