多喝水会导致高血压的说法靠谱吗？专家告诉你答案，不妨了解一下
导语：随着年龄的增长，越来越多的老年人都被确诊为了高血压。老年人出现高血压问题是很常见的事情，因为年龄偏大的人身体的代谢能力比较慢，血管也存在老化现象。而且很多老年人的口味还偏重，食物里面放的盐比较多，多种因素的综合影响下老年人患上高血压的概率也会大大增加。
随着生活水平的提高，年轻人同样有被确诊为高血压的。为了防止更多的人患上高血压，在各个地区也会开展一定的高血压知识普及讲座。很多人应该都听说过水钠潴留的说法，它也被人们认为是高血压的重要发病机制。
所谓水钠潴留指的就是人体内的水分和盐分含量过多，影响了身体内正常的循环机制，因此会导致血容量增加，所以会加大对血管壁的压力，最后引起高血压。正因如此很多人也坚信：预防高血压的方式就是少喝水、少吃盐，这样的说法真的对吗？事实的真相到底是什么呢？
水被我们称之为生命之源，它是维持人体正常运转的关键，不管是促进新陈代谢还是稳定身体的内分泌，都需要水分的支持。如果你因为害怕血压上升就少喝水，每天就算口渴也忍着到最后只会起到相反的作用。我们的血液百分之七十都是由水分组成的，血液当中如果缺少了水分，粘稠度反而会增加，有更大的概率会引起血栓，堵塞住血管。
只要你是一个肾脏代谢功能正常的人，我们每天摄入的水分在被人体吸收之后，最后也会以尿液的方式代谢出体外，根本就不会影响身体正常的循环运转。所以多喝水是不会给血管增加多余负担的，如果你有高血压状况，仍然可以正常喝水，甚至还可以选择多喝一些。
很多人看到这里可能会质疑水钠潴留这个说法，水钠潴留的说法是正确的，不过他的重点就在于钠，很多被确诊为高血压的人平时的口味都比较重。一个成年人本来每天应该摄入六克左右的研究够了，但口味偏重的人对盐分的摄入明显超标。
除了单纯的放盐之外，很多人的饭菜里还会加入其他的调味剂，钠盐和其他的调味剂混合在一起会导致人们变得更口渴，所以平常喝的水也比较多，这才引起了水钠潴留。钠离子对血管本来就有伤害，它会导致血管壁受损变得更薄弱，血压高的人一定要注意以饮食清淡为主，这样才能更快地降低血压。
水对我们的身体有很多好处，它甚至比非常多的食物都更重要，喝水本来没有什么秘诀。很多人平时都是口渴了才知道去饮水，这样的做法对身体虽然没有什么伤害。但从健康的角度来说，我们应该每天保证自己有1500到2000毫升的水分摄入，最好的方式就是大家主动去喝。
结语：血压偏高会给身体带来很多的危害，为了自己的身体健康着，大家一定要注意自己的饮食。特别是年龄偏大的人不要随便乱吃东西，而且大家在日常生活中也要保持锻炼，适当的做些运动更有利于血液循环，也能预防高血压。