45岁工人，高血压猝死！医生：高血压最害怕5件事，你需要知晓

近几十年来，中国心血管疾病的死亡率越来越高，已经成为居民死亡的首要原因。而高血压是引起心血管疾病的主要因素，当血压越高，大脑、心脏等重要器官受到伤害的概率越大。

45岁的老王，是个装修工人，哪里有活就去哪干。工作苦累，挣得钱也不多，但好在能勉强维持基本生活。但是在几个月前却查出高血压，医生提醒老王，以后饮食上多注意，清淡饮食，并且不要干重活，不要激动，以免血压升高。

回到家之后，老王听从医生的建议少油少盐。但是，医生说不要干重活，让老王为难起来，不干活哪来的钱呀！因此老王继续之前的装修工作，想着注意些就行。

这天，老王在工作时，因为装修价格，突然与雇主吵起来了，一气之下两眼发黑，突然昏厥在地上。见此情况，旁边的人赶紧打了电话，将老王送进医院。尽管第一时间抢救，但还是没能保住老王的性命。

家属随后来到医院，问医生，我家老王每天都听从医生说的，少吃盐，少吃油，天天都是素菜的，怎么可就突然去世了呢？

医生解释：少吃盐固然好，但是高血压也忌情绪过度

一些食物中的盐过多，很容易就会引起水钠潴留，造成血容量增加，从而引起血压的升高。因此老王听从医生的话，平时炒菜时都会少放盐，也不会吃含盐量多的食物，这时血压稳定下来。但因为吵架，情绪波动过大，造成血压突然升高，心跳加快，心肌的耗氧量加大，出现了猝死的现象。

高血压最怕的几件事，一定要切记

1、怕快：动作过快，会增加血液循环速度，促使血压升高，加重心脏的负担。

2、怕冷：温度过冷，血管受到刺激会造成收缩异常，从而升高血压。

3、怕用力过度：突然的用力过度会导致脑部血管破裂，危及生命。

4、怕烟酒：长期大量吸烟喝酒只会有害无利，很容易使血压波动。

5、怕熬夜：长期熬夜会使精神处于紧张状态，会加重心脏负担，升高血压。

日常生活中如何预防血压升高？做好3件事

1、保持情绪稳定

现在的社会生活节奏过快，压力过大，时常一件小事就能导致情绪波动，长时间受到情绪的影响，就会造成血管收缩，从而引起血压上升。所以保持良好的情绪，积极的心态，是稳定血压的措施之一。

2、补充微量元素

当身体中缺少某种元素的支撑时，就会引起多种疾病的出现。而高血压就是其中的一种，因此可以通过补充微量元素，到达稳定血压的目的。而 有 机 青 驰 菊就是不错的选择，青 驰 菊 里面含有丰富的菊甙、类黄酮、氨基酸等多种养血管的物质，这些物质可以缓解血液循环的压力，帮助稳定血压。

研究发现，菊甙能够改善血液的运输环境，减少毒素与杂质淤积其中，使血管更加通畅；硒元素则有利于增强血管的弹性，使血管的硬化程度减缓，在一定程度上起到养护血管，稳定血压的作用；类黄酮能够扩张血管，防止管壁增厚，从而减轻血液对心脏的压力，预防高血压并发症的出现。

喝水时取一朵用热水焖泡3分钟，帮助缓解血管压力，减少高血压的并发症。

3、坚持运动

由于工作性质的原因，大多数人长期坐在办公桌前，无法使脂肪消耗，造成血液流通缓慢，因此增加了高血压的概率。坚持运动则能够消耗体内的热能，提高血液的流通速度，可以有效预防高血压的出现。