想要血压稳，就要管住嘴……高血压患者的6大饮食误区！

关于日常生活中的吃喝那真的是太多太多了，而高血压又是一部分特殊的人群，在饮食上要有所禁忌，我们就主要的食物来聊一聊。

关于吃肉、吃蛋

高血压患者当然可以吃肉吃蛋，因为动物蛋白能为我们提供人体不能合成的必需氨基酸，所以是需要吃、可以吃的，只是要根据补充蛋白质、脂肪的量来掌握。每天1-2两瘦肉，每天1个鸡蛋或每周4~5个鸡蛋是可以的。只是肉最好是炖肉，鸡蛋最好是白煮蛋，油少，容易消化吸收。

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关于喝酒

高血压病人不宜喝酒（喝酒的人常常掌握不住饮酒量的）。这是因为：

长期过量饮酒是高血压的发病因素之一；

饮酒会引起血压波动。虽然酒精可以扩张血管、降低血压，但是饮酒后血压的升高或降低，与饮酒量和当时处于的状态有关，有时饮酒后血压会飙升的；

高血压患者常合并血糖血脂异常、糖尿病、脂肪肝等，也不适宜饮酒；

酒精对患者服用的一些药物可能会有影响，容易引起药物不良反应。

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关于喝牛奶

牛奶中的蛋白质可是优质蛋白。每天一袋奶（250ml）没有问题。对牛奶中乳糖不耐受的可以喝不含乳糖的，或者喝酸奶（含有双歧杆菌）；血脂高的有低脂奶、脱脂奶可以选择。

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关于吃花生米、芝麻酱

这两种食物都含有优质蛋白、多种维生素、微量元素和矿物质，营养丰富但油脂比较多。

花生米可以吃，但是烹饪方法不同会有影响。不要油炸，油炸油脂大，也不容易消化，最好煮着吃。

芝麻酱也可以吃，吃的时候尽量不要上面的油，用凉开水澥开，可以在凉拌菜时调味，减少用油。

这两样食物也不能吃多，油脂、蛋白质都是可以转化为糖的。

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关于吃土豆

土豆，淀粉类食物，含钾高，热卡比粮食低，亦菜亦饭，炖、炒、凉拌都行，荤素皆可，当然可以食用。只是淀粉要算在主食里。

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还有一些蔬菜

比如辣椒，吃惯了辣椒的没有问题，但也不宜过辣，如果便秘、痔疮发作就要限制食用，因为解大便用力对高血压患者有影响；还有吃抗血小板药的，本身会增加消化道出血风险，那些辛辣刺激胃的食物就要限制些；有时吃一些特殊的药物会和食物有相互作用，比如吃了抗凝血药华法林，有些菜就需要加以注意。还有，有些蔬菜可能有一些辅助降压的作用，比如芹菜，但也不能盯着一种菜吃。品种多样，营养均衡才好。