更年期发现高血压怎么办？详解生活调理和用药，助你稳控血压

在45岁到55岁的女性朋友中，有很多人都正在经历着人生的更年期，女性更年期是由中年逐渐步入老年的必经阶段，也是健康上容易出现这样那样问题的阶段，除了因为体内雌性激素不足而导致的月经不调，潮热盗汗，心悸失眠等症状以外，女性更年期也是血压升高，出现高血压问题的高危年龄段，如果在这个阶段发现了高血压问题，应该如何应对，如何调理改善血压升高的问题，今天就来和大家聊一下这方面的话题。

女性更年期，为什么容易出现高血压

通常女性会在45岁~55岁这个年龄段经历“更年期”，在这个阶段，由于卵巢功能的逐渐衰退，女性体内的雌性激素水平会有较大程度的降低，而这种体内激素水平的变化，会带来身体一系列的健康变化，虽然不同个体，出现的更年期症状多少，严重程度并不一样，但更年期女性朋友，以下这些方面的症状或问题，都会经常发生——

月经不调，直至逐渐停经；

潮热，盗汗，皮肤感觉异常；

骨质流失加速，出现骨骼疼痛，甚至是发展为骨质疏松；

生殖泌尿系统干燥，发生疾病的风险加大；

身体代谢能力减弱，血脂、血糖、血尿酸等代谢指标升高；

心悸，容易出现烦躁、抑郁、焦虑等负面情绪；

失眠；

衰老加速，腰腹肥胖且体重不容易控制。

这些问题，都是更年期女性的常见问题，但除了上述问题以外，高血压也是更年期女性值得注意的一个慢病问题，这个年龄段的女性容易出现高血压问题，与诸多因素都有关系，随着年龄增长血管出现老化，更年期植物神经紊乱问题的出现，不良情绪的长时间影响，相关代谢问题对血管健康的不良影响，失眠、腹部肥胖问题的出现等等，这些生活因素和心理因素，都会影响我们的血压健康，导致血压出现波动的几率增加，而在更年期阶段，血压出现升高，甚至是明确超过140/90，确诊为高血压的情况也都很常见，因此，女性到了更年期阶段，除了要注意一些相关不适症状和其他身体健康问题以外，高血压也是值得格外关注，需要积极控制的一个健康问题。

女性更年期高血压自有特点

更年期是发生高血压的高危阶段，而在更年期女性的高血压问题，往往有一定的自身特点，比如经常出现心悸，心率偏快的女性朋友，如果还伴随肥胖，血脂偏高的情况时，往往低压（舒张压）升高较为明显，而对于植物神经紊乱，因为烦躁，情绪等问题导致的高血压问题，则往往以高压（收缩压）升高为明显特征，当然更多的情况是，高压和低压都会随着高血压的不断进展而超标。

除了血压升高以外，女性更年期高血压的血压波动往往较大，而血压的剧烈波动，是伤害心脑血管健康，加速动脉粥样硬化，甚至是诱发心脑血管疾病的风险因素，所以说，对于更年期的女性朋友来说，如果出现了高血压的问题，除了要控制血压的达标以外，还要注意控制血压的平稳，尽量减少血压的剧烈波动。

更年期女性高血压，生活调理控制很重要

对于更年期女性的高血压问题，我们首先应该看血压升高的情况如何，引起血压升高的可能因素有哪些，对于轻度升高的血压问题，比如血压在140/90左右的边缘升高的情况，不妨先不用急着服用降压药，先考虑自己在生活上哪些方面可以调理改善，来加强血压升高的控制。

饮食方面就不多说了，低盐饮食，清淡饮食，科学合理做好营养搭配，也要注意不要营养过剩或能量摄入过多而导致体重更加的不易控制，这些方面，都是值得注意的饮食方面。除了饮食以外，对于更年期女性来说，高血压的生活调理，以下两个方面，显得格外重要。

首先是加强运动锻炼。随着年龄的增长，运动锻炼对于身体健康的重要性会变得越来越明显，对于更年期的女性朋友来说，想要保持好身体健康，加强和坚持运动锻炼，更是必不可少的法宝之一。运动能够有利于改善身体代谢能力，调理植物神经紊乱，有助于改善睡眠，控制心率，增强心肺功能，这些方面，都是有助于降低血压，减少血压波动的重要获益，因此，更年期女性如果是轻度高血压问题的，不妨先试着让自己动起来，通过合理的运动锻炼，长期坚持，往往高血压就会得到很好的改善和控制。

其次要强调的一点是“心态”。有了良好的，乐观的，平和的心态，才能够保持良好的心情和情绪，如果能够保持乐观积极的心情，植物神经发生紊乱的几率就会大大降低，身体的内分泌出现严重失调的风险，不良情绪对于血压的影响，也都会大大减少，千万不要忽略心情对于血压的影响，长期的不良情绪，就有可能导致高血压的发生，想要调理好轻度的高血压问题，也要首先学会调理好自己的心态和情绪。

如果在生活上严格地做好了调理和控制，经过3~6个月的调理改善，血压仍然无法有效地得到控制，或者本身高血压问题就是升高幅度较大的中重度高血压情况的，就需要通过服用药物来加强血压的调控了。

更年期高血压的合理用药

如果确实是需要用药的高血压问题，服用降压药加强血压控制是非常有必要的一种血压辅助控制手段。普利类、沙坦类、地平类、β受体阻滞剂类、利尿剂类这些一线的降压药，都可以结合实际情况用于更年期高血压的患者，但对于不同的情况，我们在用药选择上，也需要有所区分。

对于有心率偏快问题的更年期高血压朋友，在降压药选择上，不建议首选地平类或利尿剂类降压药，这两类药物都有反射性引起交感神经活性增强，加快心率的作用，普利类、沙坦类、β受体阻滞剂洛尔类药物都是可以优选的药物，需要注意的是，普利类药物可能会有引起干咳的不良反应，如果身体不能耐受，可考虑换服沙坦类降压药，而如果需要控制心率的朋友，洛尔类降压药是很好的药物，但此类药物可能会对血脂血糖代谢形成一定的不良影响，可以考虑选择高选择性的β1受体阻滞剂类药物，如美托洛尔，比索洛尔等药物服用，同时注意低剂量起始用药，结合情况看是否需要加大药量，如需停药也要逐渐减量，不要骤然停药。

而如果不存在心率偏快，交感神经兴奋性强的更年期高血压朋友，地平类药物，利尿剂类降压药，也都是可以选择的血压控制药物，地平类降压药降压效果好，还有一定的心血管保护作用，利尿剂类药物可以降低血容量，改善盐敏感性高血压问题，也是结合具体情况选择使用的降压药，需要注意的是，地平类降压药可能会引起潮热，脚踝水肿，牙龈增生，便秘等方面的不良反应，而利尿剂类降压药，可能对血糖代谢产生不良影响，而且还要注意电解质紊乱，低血钾的用药风险， 也要注意尽量选择低剂量服用。#慢病防治知识#