3个动作，快速歼灭腹部赘肉，自学练出马甲线！

“体重不过百，不是平胸就是矮。”可是，仔细看看你身边，大荧幕上你所认为的好看的身材，有几个是100+的体重。常言道，好女不过百，拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想，而天下没有免费的午餐，想成为不过百的“好女”，除了饮食上要多加注意之外，练，是必须的！

今天为大家介绍几个燃脂动作，让你减肥瘦身的同时，还能帮你雕刻马甲线，快快练起来吧！不要总觉得明星能么快的减肥

仰卧腿交叉

仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

仰卧交替蹬腿

双手抱于脑后，玩去双膝，随着膝盖的前伸与头部的转动，做交替蹬腿，共做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

仰卧指尖触脚跟

仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

这3个强力燃脂还能雕刻马甲线的瘦身动作，你get到了吗？成为不过百的好女，那就付出汗水吧，没有无缘无故的得到，坚持练习，15天你就能看出明显变化！

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