眼疲劳眼干眼涩眼酸胀视物模糊视力下降艾灸穴位按摩调理方法
什么是眼疲劳?
眼疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状多种多样,常见的有眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、眩晕。这一系列症状严重影响着人们的工作效率与生活质量。
眼疲劳的成因?
1、眼部疾患:角膜云翳、晶状体混浊、近视眼等其他眼疾引起的视物不清,易引起眼疲劳。
2、生活因素:比如长期高强度用眼、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。
3、其它因素 :环境因素或者是年龄因素导致的问题。
穴位按摩(相应的穴位也可以做艾灸10-20分钟)
生活中最常见的穴位按摩就是大家都熟悉的眼保健操啦!
第一节 揉天应(阿是)穴
定位:在面部,眼眶周围,局部按压最痛点。
主治:眼干、眼涩、眼疲劳。
操作:拇指指腹按、揉此穴,每次1~2分钟
第二节 挤按睛明穴
定位:在面部,目内眦角稍上方凹陷处。
主治:近视,目赤肿痛,迎风流泪,夜盲。
操作:拇指食指指腹按、揉、拿、捏此穴,每次1~2分钟
第三节 揉四白穴
定位:在面部,目正视,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。
主治:近视,目赤肿痛、目翳。
操作:食指指腹按、揉此穴,每次1~2分钟
第四节 按太阳穴,轮刮眼眶
定位:在面颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。
主治:目疾,面痛。
操作:拇指指腹按、揉此穴,其余四指轮刮眼眶。每次1~2分钟
按揉风池穴
定位:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
主治:头痛、目眩。
操作:同侧拇指或者食中指,用力按压风池穴停顿3-5秒后松开揉按3-5分钟,有酸胀感为度。