高血压有“3怕”,劝你一个不沾,谨记常喝4茶,轻松控制血压值

文 / 刘颖医师
2019-12-21 00:22

根据最新数据显示,高血压稳居我国慢性病的首位,几乎身边每三个人就有一个患有高血压的,并且高血压的发病率比较高,危险身体健康。

高血压是一种以动脉压升高为特征,并且伴随着心脏,血管,大脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。尤其是随着天气越来越冷,高血压患者一般以老年人居多,对于环境变化的温差相对来说也是非常的敏感。

随着人们对于养生知识的普及,大多数人都认为引发高血压的原因是吃盐过多。但是今天小编想和大家说的是,真正导致高血压的“祸首”并不是盐,而是盐中含有的氯化钠元素。

饮食中有很大一部分呢是以氯化钠形式存在的,而食盐的主要成分就是氯化钠,根据世界卫生组织推荐,每人每天钠的摄入量是5克,除了食盐当中含有钠,在很多食物中几乎都存在比如说烘焙食物、油脂类食物,腌制食物等等。

当然了,高血压除了需要通过药物来控制,我们也可以通过饮食来稳定血压值,助你血压稳稳降。

怕冷:

不管是冷饮还是吹空调等降温降暑的工作,对于高血压患者来说都是具有一定风险的,过度的追求良性食物对于血管造成很大的伤害,在低温刺激下血管就会出现强烈的收缩症状,一旦血管开始收缩,就会使得血压急速上升,这样是非常危险的。

高血压人群面临这样的情况,强力的受损会导致脑血管压力过大,从而很容易诱发中风等问题。所以说建议高血压人群尽量不要出入温差比较大的地方,另外在冬季也要注意好保暖,并且每天测量自己的血压。

怕胖:

近年来随着人们生活条件不断的提高,很多人都出现了肥胖的情况,而且有一些小孩子体型也是比较胖的,其实身材过于肥胖,对身体健康来说并非一件好事。

人的肥胖与饮食关系密切,而且也很容易使得体重超标,血压值也会长期超标,肥胖人群主要的饮食就是碳水化合物,高糖分食物,这样的食物吃多了,很可能会成为高血压的主要诱因。

怕盐:

过量的食盐对于高血压患者来说也是一个危险的元素。食用盐摄入过多不仅会使得人体出现浮肿的情况,同时血压也会直接飙升出健康值,久而久之严重危险血管的健康。

血压在上升之后很容易诱发中风等血管疾病,所以建立高血压患者饮食一定要以清淡为主,并且严格控制好盐分的摄入量,所以高血压有“三怕”,劝你一个不沾,有助控制血压值。

谨记常喝4茶,轻松控制血压值

决明荷叶茶:

说起决明子茶,相信很多人都有听说过,而且它具有非常好的降压效果,能够有效地帮助你降低血脂,减肥瘦身等等。

而对于血压值偏高的人来说,平时经常喝一杯决明荷叶茶,能够有效地排出体内的毒素和垃圾,进而有助于预防肥胖的情况发生,也能够有效地控制血压值。

绞股蓝茶:

绞股蓝是日常生活中常见的一种中药,经常用它来泡水喝,有效的帮助你降低血脂,降低血压,还能够预防身体过敏的情况。

对于血压高的人群来说,平时经常喝一杯绞股蓝茶,能够帮助你稳定体内的血压值,而且也能够缓解身体肥胖的情况,预防并发症的发生,助你血压稳稳降。

槐花降压茶:

说起怀化大部分人都非常的熟悉,其实怀化也是可以生吃的,但是如果你坚持用它来泡水喝,能够有效地帮助你降低血压。

而对于血压较高的人来说,在平时适当地用槐花泡水喝,也可以有效地降低血压,而且还具有很好的养生功效,助你血压稳稳降,有效地控制血压值。