为何血压又偏高了?高血压总是反反复复,或与两个因素有关

文 / 天天养生汇
2019-12-18 16:06
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为何血压又偏高了?高血压总是反反复复,或与两个因素有关

因为血液循环系统,是一个封闭的系统,心脏的搏动从而对血液造成压力,也是血液流动的动力。在血液的流动过程中,血液也会对血管造成一定的压力,我们把血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力,即压强称为血压,有动脉血压、静脉血压以及毛细血管血压三种,我们通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时,血压下降;血管收缩时,血压升高。血压过低或过高都会对身体产生不利的影响。

为何血压又偏高了?高血压总是反反复复,或与两个因素有关

由于人体的衰老,血管功能也会出现退化,不排除有硬化的可能,因此对血压的控制力度降低。所以人老之后,或难免出现心血管方面的问题。

事实上,高血压是最常见的老年慢性疾病,在我国有一半以上的老年人受到它的威胁,而大多数的患者在服用药物之后都能很好的控制,当然也不乏有些老年人控制不太理想,总是反反复复,甚至被迫药物加量或者换药才能控制好,让很多人感到非常头疼。

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一、不按时服药

一般来说,高血压不能治愈,高血压患者一但需要服药控制之后,基本上都是需要长期坚持。然而,大多数的人在服用药物之后血压都会恢复正常,生活中与正常人一样,因此很多人慢慢的就放松来警惕,认为治疗好了。因此会出现自行停药的情况,或者说经常忘记吃药的现象非常多,等到发现血压有偏高了,再继续吃药,如此反反复复。最终可能会导致原有的药物失去功效,需要换药或者加大药物量才能控制。

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二、不良的生活习惯

事实上很多患者在服药之后确实生活与常人一样,因此生活中还是想干嘛就干嘛,生活不注意,因此也会导致情况变得更为严重,甚至原有的药物量控制不住,也是需要引起重视的。

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血压又偏高了?提醒:坚持用药之外,生活中还有9点要注意

1、要注意控制情绪

心绪波动大,如经常性大喜或大悲,紧张、脾气暴躁、焦虑、抑郁等,都会引起血压的距离波动,从而对血管造成强烈刺激。

2、注意放慢生活速度

首先要保持内心的平静,然而后反应到生活中,各种行为都都要放慢。如:起床宜缓慢,早晨醒后不立即下床,先仰卧片刻,活动一下头颈部和上肢,以适应起床时的体位变化。不要做过于激烈的运动或工作。

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3、要注意饮食

饮食少盐、少油,不应随心所欲,暴饮暴食,饮食要以清淡为主。每次不要吃太饱,细嚼慢咽。

4、要注意保持合理的睡眠

首先要保持充足的睡眠时间,但是不要太多,一般保持8——9个小时,冬天可能会少长一点,但是可以不用睡午觉,而夏天晚上睡眠时间稍微短些,白天需要睡午觉来弥补。高质量的睡眠不仅可以提高人血管功能,而且还能更好地控制情绪。

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五、大便时要注意不要太用力

切忌屏气用力排便,大便时蹲位易疲劳,坐便最适宜,起身时要注意不要太急,要缓慢的起身。

六 要注意坚持锻炼

坚持锻炼也是有益于身心健康的,但是需要注意的是,要量力而行,适可而止,不宜剧烈活动。如打太极拳、散步,比较舒缓的体操等。

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七、洗澡也要注意水温

洗澡时如果水温过热或过凉,都会刺激皮肤的感觉器官,引起血管舒缩,从而影响血压。一般来说,用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

八、不要去凑热闹

不要去拥挤场所,比较热闹的场面不要去凑热闹,要以宽松的环境为宜,比如去爬山、缓解较好公园,田间地头可以多去转转。

九、控制欲望

要切合实际,不要做无望的猜想,当然对于七情六欲更是要控制,如此才能保持心态平和。更有利于血压的稳定。

为何血压又偏高了?高血压总是反反复复,或与两个因素有关

总的来说,生活中要养成良好的生活习惯,同时还要保持平和、乐观的心态最好了,今天就分享到这里,下期再见。

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