高血脂贪吃这食物，甘油三脂狂升，再不注意血管堵了准出事

高脂血症是指血脂水平过高，是脂肪代谢或运转异常，使血浆脂质高于正常值的一种全身性疾病。是指血中胆固醇或甘油三酯过高，现代医学称之为血脂异常。高血脂还分为原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。而且因高血脂早期没有明显的症状，很容易被病人忽视，都是不知不觉中发生的，最后只能在健康体检中发现，所以又被称为：沉默的杀手。

得了高血脂，大部分人都会选择一些保健品，但是价格昂贵就不说了，还非常容易买到假货的。与其大费周章，还不如选择一些物美价廉的食物。下面介绍的这几种天然“降脂药”，可以让您远离三高不靠药。一起来看看吧!

玉米是我们生活中是常见的一种食材，它虽然普通，但是它的营养价值极高，它含丰富的维生素以及我们身体所需要的钙质，而且它对老年朋友降血脂有非常不错的效果！

决明枸杞茶

材料绿茶6克，草决明15克，枸杞子10克。

做法用沸水冲泡，加盖闷泡10分钟即可。

用法代茶饮用，每日1剂。

功效补益肝肾，滋阴降脂。

适用高脂血症。

无花果。含有丰富的脂肪酶和水解酶，可以起到降血脂的作用。同时，它能够降低脂肪在血管中发生的沉淀，还可以起到降血压的功效，对冠心病也可以起到很好的预防作用。

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。