高血压会损害肾，这3种方法或许有助于保护肾

血压是我们身体血管的紧张程度，通过一定的压力来显示血管是否良好的方式。如果一个人，经常处在血压偏高的状态，那么不仅是血管会从中不利，其他的脏器也是会跟着受累的。举个简单的例子，有些人会有高血压，然而有了这样的问题之后，肾也就会跟着出问题，这一系列的“连带”反应，让人们猝不及防。其实，出现的高血压以后，要真正保护肾的健康，还得依靠这3种方法，既不伤肾，还能够很好的保护肾。

1.低钠饮食

我们说的“清淡”，其实就是要在平时饮食的过程中，少放点盐，为什么要这样呢？其实，这得跟食盐中的钠离子有关系，当这种离子的浓度增高以后，身体的血管会更加受到它的影响，从而出现更为厉害的收缩，那么导致的结果是什么呢？毫无疑问会出现血压更进一步的飙升，所以这样跟我们肾的血管，会给予更加严重的刺激，将有可能直接使肾的功能出现衰竭。所以，平时低钠饮食，也是在间接的帮助我们的肾。

2.多喝水

经常听别人说，多喝水。那么，为什么血压有问题以后，还得多喝水呢？这样不怕水喝多了，反而会使肾的负担更重了，血压更高了吗？其实，这样是不会的，因为我们的肾在平时，几乎一刻不停的都是过滤我们的血液，所以如果水分不够的话，一些有害的物质就会在血管里面堆积，这样到了最后可能会使问题变得更加不可收拾。所以，多喝水就是为了让肾排出多余的废物，这样就对血管发挥了保护的作用，从而使血管不进一步受累，间接的也在保护肾的健康。

3.多吃素食

素食里面，不仅含有很丰富的维生素，而且还含有很多纤维素，这两种物质，都属于“低能物质”，所以即使吃了很多，也不会使身体变胖，所以也不会出现“升脂”的问题。另外，维生素是一些物质合成所必需的原材料，而纤维素又能够促进肠胃的消化，不会使更多的废物堆积在身体里面，这样对于我们的肾，也在间接发挥保护作用。

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载】