春分将至，刘文华院长话肝气郁结

中医认为天人合一，四季之中，肝与春相应，春当养肝，肝以舒为养。

中医认为五脏之肝不仅包括西医学中的肝脏，还包括一系列的生理功能，主要是疏泄和藏血，表现在调气机、调情志、助消化、滋养全身等。因为肝的功能可协调全身，因此，肝气郁结不舒可能带来很多问题。北京安定门中医院刘文华院长给我们讲讲肝气郁结给我们身体带来的变化。

肝失疏泄，气血不通

肝主升降，要保证气机的通畅、条达。如果肝气郁结，表现在气机不畅上则会出现胸闷，头痛，胸胁、小腹疼痛，乳房胀痛，胁肋疼痛等等。气能推动血的运行，肝气郁结，气滞血行不畅，女性朋友容易出现经行不畅、痛经、闭经等妇科疾病，长期肝郁气滞还会导致子宫肌瘤、乳腺结节。

肝气郁结，情志不舒

肝通过疏泄功能来调节气机，肝气得舒则气机调畅，人就会心情愉悦、精神抖擞，如果肝气不舒，往往表现为情绪低落、唉声叹气或者烦躁。女性朋友更应重视肝的保养，特别是更年期的朋友，除了容易肝气郁结以外，还会因为肝气升发太过，精神过亢，白天烦躁易怒，夜晚失眠焦虑。

肝气郁结，脾运不健

肝气郁结不得条达就容易横逆犯脾，导致一系列的脾不健运的症状。比如食欲不佳、腹胀、嗳气反酸、恶心、大便不成形等等。肝气郁结，还会引起口苦口干、胆汁反流、消化不良。

肝气郁结，血行不足

“肝藏血，心行之。人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”，肝主藏血主要体现在人体相对安静的时候。如果肝气郁结，肝不藏血，可导致视物眼花、夜盲、四肢麻木，严重的肝血失藏还会引起血证，出现吐血、咯血、经行量多等。

春季如何养肝

春分将至，养肝之际宜保持充足的睡眠、合理的饮食、平和的心态，加强运动。

1、深夜１１时至凌晨３时是肝胆经当令之时，此时深度睡觉有利于调养肝脏。此时睡眠好了，春困不扰，精神百倍。

2、肝为春色，多吃深绿色蔬菜强于腥荤。多食应季的春韭、香椿等升阳之物，少吃泡菜、梅子等酸涩收敛之品。

3、少生闷气。多听喜庆欢乐的歌曲，与人沟通倾听，常与知己小聚，清扫郁闷之气。

4、多运动，引导肝气达于四肢，与天地之春相应，升发阳气，有利于身心康健。